lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Picky eater merupakan kondisi ketika anak hanya mau mengonsumsi makanan tertentu dan menolak jenis makanan lainnya.
Tentu saja hal ini bisa mempengaruhi asupan gizi mereka dan pada akhirnya juga berpengaruh pada tumbuh kembangnya.
Terkadang picky eater menjadi sumber frustasi bagi para orang tua.
Untuk Moms and Dad yang sedang berjuang menghadapi anak picky eater, ada sejumlah tips yang bisa dicoba.
Melansir laman resmi UNICEF, berikut ini penjelasannya.
Menawarkan berbagai makanan bergizi
Meskipun si kecil mungkin tidak menghabiskan semua makanan yang Moms tawarkan, yang penting adalah menyediakan berbagai macam makanan bergizi untuk dipilih.
Biarkan mereka eskplorasi berbagai warna, tekstur, dan rasa buah, sayur, dan kelompok makanan lainnya.
Sertakan buah dan sayuran
Jika anak Anda mengalami kesulitan makan sayuran tertentu, cobalah tawarkan versi mentah dan matang.
Mereka mungkin tidak menyukai salah satunya namun menyukai satu opsi lainnya.
Baca juga: 4 Makanan Sumber Vitamin A untuk Buah Hati, Ada Hati Sapi hingga Bayam
Bekerja sebagai tim
Semakin banyak anak terlibat dalam menyiapkan makanan mereka, semakin besar kemungkinan mereka akan memakannya.
Ajak anak Anda ke pasar bersama Anda dan biarkan mereka memilih sendiri.
Moms juga bisa bertanya kepada mereka tentang buah, sayur, dan makanan apa yang mereka minati.
Percaya pada insting mereka
Jangan memarahi anak karena makanannya tidak habis.
Jika anak Anda menolak untuk makan sesuatu, atau makan sedikit, tidak apa-apa.
Jangan memaksa atau menekan mereka untuk makan, dan jangan tergoda untuk menawarkan junk food sebagai gantinya.
Penting bagi anak-anak untuk belajar mendengarkan tubuh mereka dan memahami tanda-tanda lapar.
Selama anak Anda bertambah berat badan dalam jumlah yang sehat, tetap aktif, dan tampak sehat, mereka kemungkinan besar akan mendapatkan cukup makanan.
Baca juga: 4 Fakta Penyakit Cacar Air yang Rawan Terjadi pada Anak, Virus Bisa Aktif Lagi Menyebabkan Herpes
Jaga porsi tetap kecil
Balita dan anak kecil memiliki lambung yang jauh lebih kecil daripada orang dewasa, kira-kira seukuran kepalan tangan.
Ini membuat mereka tidak dapat makan dalam porsi yang sama dengan orang tua mereka di meja makan.
Pastikan Anda memberikan makanan bergizi dalam jumlah yang sesuai dengan usia anak Anda dan pujilah mereka karena telah makan, meskipun hanya sedikit.
Jangan menggunakan makanan sebagai reward
Dengan menggunakan makanan untuk memuji perilaku baik, anak-anak akan menganggap makanan tertentu sebagai "baik" (seperti permen) dan makanan lain sebagai "buruk" (seperti sayuran).
Pemikiran seperti ini dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat di masa dewasa.
Jadilah panutan yang baik
Anak-anak kecil suka meniru perilaku orang dewasa yang mereka sayangi dan percayai.
Jika anak Anda melihat Anda makan makanan sehat atau makanan yang belum pernah mereka coba sebelumnya, mereka cenderung ingin mencobanya juga.
Duduklah dan makanlah bersama dan bicarakan tentang makanan di piring Anda dan betapa lezatnya makanan itu.
(TribunHealth.com)
Dapatkan Sugarbaby Children Feeding Set 4in1 dengan harga menarik lewat link berikut.
Penggunaan material Stainless Steel Food Grade dipilih karena anti karat, bebas minyak dan bau, serta memiliki daya tahan terhadap panas yang baik hingga suhu 150⁰C, menjadikan Stainless Steel Feeding Set ini awet dan aman digunakan pada suhu panas atau dingin, serta dishwasher safe.
Tak hanya itu, Sugarbaby Children Feeding Set 4in1 ini dirancang dengan design khusus yang baik untuk mendorong anak belajar makan mandiri dari kecil.
Feeding set 4in1 ini terdiri dari
- mangkuk (bowl)
- gelas (cup)
- sendok garpu (spoon& fork).
