lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah alpukat sangat baik dijadikan sebagai menu MPASI (Makanan Pendamping ASI) karena tekstur buahnya yang lembut dan sangat bergizi.
Alpukat cocok diberikan pada masa pengenalan MPASI karena memiliki rasa yang tawar dan sedikit manis sehingga bisa dinikmati bayi.
Lemak pada buah alpukat juga baik untuk kesehatan bayi, begitu pula dengan kandungan gizi yang ada pada buah tersebut.
Karena kaya akan kandungan nutrisi, buah alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: 9 Komplikasi pada Ibu Hamil dan Janin Akibat Diabetes Gestasional, Ada Risiko Lahir Prematur
Berikut adalah beberapa kelebihan buah alpukat sebagai menu MPASI bayi:
1. Sumber Lemak Sehat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Lemak sehat ini juga membantu penyerapan vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K.
2. Kaya akan Kalori
Alpukat memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk bayi yang membutuhkan banyak energi untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Ini terutama bermanfaat bagi bayi dengan nafsu makan yang lebih rendah.
3. Kaya Serat
Serat dalam alpukat membantu pencernaan bayi dan mencegah sembelit.
Pencernaan yang lancar sangat penting pada tahap awal MPASI.
4. Vitamin dan Mineral
Alpukat mengandung berbagai vitamin (seperti vitamin C, vitamin E, dan B-vitamins) dan mineral (seperti kalium) yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi tubuh bayi yang optimal.
Baca juga: Anak yang Lahir Prematur Berisiko Tinggi Mengalami Stunting, Berikut Penjelasan dr. Hafi
5. Tekstur Lembut dan Mudah Dicerna
Tekstur alpukat yang lembut dan creamy membuatnya sangat mudah untuk bayi yang baru mulai makan makanan padat.
Alpukat dapat disajikan dalam bentuk puree atau dicampurkan dengan bahan lain untuk variasi rasa.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C dan E pada alpukat dapat mendukung sistem kekebalan tubuh bayi, membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan kulit.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kalium dalam alpukat bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung bayi dengan menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
Baca juga: 7 Aktivitas untuk Melatih Oromotor Anak, Solusi Anak GTM yang Sulit Makan
Untuk mendapatkan buah alpukat yang berkualitas, ibu tentu harus tahu ciri-ciri buah yang baik.
Dikutip dari Prenagen.com, berikut tips memilih buah alpukat yang baik untuk MPASI bayi.
- Pilihlah alpukat yang segar dan bebas dari bahan kimia.
- Sebaiknya hindari alpukat yang memiliki bintik hitam pada kulitnya.
- Carilah alpukat dengan warna kulit yang gelap, namun tetap memiliki tekstur yang lembut saat ditekan.
- Hindari alpukat yang terlalu keras karena belum matang, atau yang terlalu lembek yang menandakan sudah terlalu matang.
Untuk membaca artikel kesehatan lainnya, klik link dibawah ini:
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 3 Kebiasaan yang Sebabkan Berat Badan Anak Tidak Sehat, Bisa Hambat Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
