lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin A merupakan salah salah gizi esensial yang dibutuhan anak untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.
Mom, selain memenuhi kebutuhan zat gizi mikro seperti karbohidrat, protein, dan lemak, anak-anak juga membutuhkan asupan zat gizi mikro seperti vitamin A.
Sumber vitamin A bisa didapatkan dari ASI, sayuran berdaun hijau, tomat, wortel, buah, hati sapi, minyak ikan, telur, dan lain sebagainya.
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi beragam bahan makanan yang kaya vitamin A, khususnya buah dan sayur bisa melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
Baca juga: Standar Tinggi Badan Ideal untuk Anak-anak Usia 1-5 Tahun, Mom Wajib Tahu!
Tak hanya itu Mom, suplementasi vitamin A juga bisa diberikan pada bayi, balita, dan ibu nifas.
Menurut AyoSehat Kemenkes, pemberian suplementasi vitamin A dapat disesuaikan dengan usia masing-masing anak.
Bentuk kapsul vitamin A biru 100.000 IU diberikan untuk bayi usia 6-11 bulan.
Sedangkan vitamin A merah 200.000 IU diberikan untuk balita 12-59 bulan serta ibu nifas.
Pemberian vitamin A dapat dilakukan di Posyandu ataupun fasilitas pelayanan kesehatan pada bulan Februari dan Agustus, ya Mom.
Baca juga: 5 Tips Beli Mainan yang Aman untuk Anak-anak, Cegah Cedera pada Anak yang Sedang Tumbuh Kembang
Manfaat Vitamin A untuk Anak-anak
Selama ini, kita hanya mengenal vitamin A sebagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.
Ternyata tak hanya itu saja Mom, berikut ini sederet manfaat vitamin A yang perlu diketahui oleh para Mommy.
1. Mendukung pertumbuhan normal pada anak
Mencukupi kebutuhan vitamin A pada anak berperan penting sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan organ dan jaringan tubuh dari radikal bebas.
Memiliki daya tahan tubuh yang sehat, anak dapat tumbuh dan berkembang dengan normal sesuai dengan usianya.
2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Vitamin A dapat menjaga kesehatan tulang, serta meningkatkan status kesehatan tulang anak sesuai dengan usianya.
Tak hanya itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan gigi anak, seiring dengan pertumbuhan anak.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Selain bagus untuk tulang dan gigi, vitamin A juga bagus untuk kesehatan kulit.
Minum vitamin A selama pertumbuhan anak dapat membantu meregenerasi sel-sel kulit, serta memperkuat skin barrier, yaitu lapisan terluar kulit yang berfungsi untuk melindungi kulit dan tubuh.
Baca juga: Screen Time Berlebihan Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak, Berikut 6 Cara untuk Menguranginya
4. Meningkatkan daya tubuh anak
Vitamin A mampu merangsang produksi sel-sel darah putih dalam tubuh.
Ini dibutuhkan tubuh untuk membentuk kekebalan, serta melawan serangan virus dan bakteri penyebab infeksi berbagai penyakit.
Campak adalah salah satu penyakit yang kerap menyerang anak-anak Indonesia.
Dengan mencukupi vitamin A, anak yang terinfeksi campak bisa sembuh dengan cepat dan terhindar dari komplikasi, seperti pnuemonia.
5. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A terkenal dengan fungsinya untuk menjaga kesehatan mata.
Saat masih bayi, fungsi penglihatan anak dalam kondisi gelap.
Memberikan vitamin A pada bayi sesuai dengan anjuran dapat mengontrol kepekaan retina terhadap cahaya, sehingga dapat mencegah anak mengalami rabun senja.
Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko anak mengalami kebutaan.
Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati
6. Mendukung fungsi organ tubuh lainnya
Vitamin A dapat mendukung fungsi organ tubuh seperti jantung, paru-paru, ginjal, serta membantu menjaga kesehatan jaringan lunak.
Setelah memahami pentingnya vitamin A untuk anak, pastikan Mommy memenuhi kebutuhan vitamin A ini untuk anak dan jangan sampai anak-anak kekurangan vitamin A ya Mom.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 10 Makanan Terbaik untuk Bantu Tumbuh Kembang pada Anak, Ada Telur, Brokoli, hingga Selai Kacang
