lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut 5 jus buah dan sayuran yang mampu menurunkan kadar gula darah.
Memperhatikan pola makan menjadi cara penting untuk menurunkan gula darah.
Melansir The Health Site, berikut jus yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali:
1. Jus Amla
Baca juga: Rahasia Sehat: Turunkan Gula Darah dengan 5 Jus Buah dan Sayuran Ini
Amla merupakan buah kaya akan vitamin C juga merupakan sumber unsur yang disebut kromium.
Unsur ini berfungsi mencerna karbohidrat dan menyeimbangkan kadar gula darah.
2. Jus Bayam
Konsumsi jus bayam juga mampu menurunkan kadar gula darah.
3. Jus Kelor
Baca juga: 4 Tips Ampuh Mencegah Penyakit Mulut ala Rekomendasi WHO
Konsumsi jus daun kelor atau kelor hijau merupakan minuman yang bagus untuk mengontrol kadar gula darah.
Unsur antibakteri yang ada dalam daun kelor dapat mengurangi risiko infeksi.
Minum jus daun kelor membantu menyeimbangkan insulin dan mengurangi kadar gula darah.
4. Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya dapat mengendalikan diabetes.
VItamin C yang ditemukan di dalamnya merupakan antioksidan yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap rendah dan meningkatkan pencernaan hingga kekebalan tubuh.
5. Jus Labu
Konsumsi jus labu botol juga membantu menurunkan kadar gula darah lho.
Sebenarnya, sayuran ini tergolong sayuran berair dan rendah indeks glikemik.
Konsumsi labu botol dapat mengurangi kadar gula darah dengan cepat.
Itulah 5 jus buah dan sayur yang dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.
(TribunHealth.com/PP)
