lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut makanan yang harus dihindari saat Anda batuk dan pilek.
Seseorang yang mengalami batuk dan pilek, maka sistem kekebalan tubuhnya akan terganggu.
Batun dan pilek memang baisa terjadi saat memasuki musim dingin, terpapar cuaca ekstrem, udara dingin, dan lain-lain.
Perubahan musim bisa membuat seseorang rentan mengalami masalah ini.
Maka dari itu, penting sekali untuk konsmsi makanan yang tidak membahayakan pencernaan, yang sangat terpengaruh oleh infeksi virus.
Melansir The Health Site, berikut makanan yang harus dihindari saat batuk dan pilek:
1. Produk Susu
Baca juga: 5 Makanan Indeks Glikemik Rendah, Atasi Lonjakan Gula Darah Tinggi di Malam Hari
Sebaiknya jauhi produk susu, seperti susu, keju dan juga es krim karena bisa meningkatkan produksi lendir yang memperburuk gejala batuk dan pilek.
2. Makanan Pedas
Beberapa rempah-rempah seperti cabai dan wasabi memiliki sifat antimikroba, namun juga bisa mengiritasi saluran hidung dan tenggorokan yang malah memperburuk gejala batuk dan pilek.
3. Daging Olahan
Baca juga: Dok, Kalau Terlalu Banyak Cairan saat Hubungan Seksual itu Bagaimana?
Daging olahan seperti sosis dan hot dog mengandung bahan pengawet dan aditif yang memicu peradangan juga memperburuk gejala batuk dan pilek.
4. Makanan Tinggi Gula
Hindari makanan yang mengandung tinggi gula seperti kue, permen dan roti manis saat Anda sedang batuk dan pilek.
Makanan tersebut bisa menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih sulit melawan infeksi.
5. Kafein
Baca juga: 5 Masalah Kesehatan Sembuh dengan Konsumsi Madu dan Lada Hitam
Meski kafein dalam jumlah sedang mungkin tidak menjadi masalah, namun konsumsi kafein yang berlebih akan menyebabkan dehidrasi, sehingga memperburuk gejala batuk dan pilek.
6. Makanan Tinggi Garam
Konsumsi makanan tinggi garam seperti acar, makanan ringan olahan dan sup kalengan bisa meningkatkan produksi lendir dan memperburuk gejala batuk dan pilek.
7. Makanan Goreng
Baca juga: Bantu Kelola Diabetes, Ini 5 Khasiat Rutin Konsumsi Jus Daun Kelor
Makanan yang digoreng seperti ayam goreng, kentang goreng, donat, dan lain-lain bisa sulit dierna, yang akhirnya menyebabkan peradangan dan memperburuk gejala batuk dan pilek.
Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat batuk dan pilek.
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh @30 Tablet di sini
Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit. Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.
Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh @30 Tablet di sini
(TribunHealth.com/PP)
