Breaking News:

Tips dan Trik

7 Makanan yang Harus Dihindari saat Batuk dan Pilek

Jika Anda sedang batuk dan pilek, sebaiknya jauhi beberapa makanan di bawah ini agar tubuh kembali sehat.

Penulis: Putri Pramestia | Editor: Putri Pramestia
kompas.com
ilustrasi seseorang yang mengalami batuk dan pilek 

TRIBUNHEALTH.COM - Berikut makanan yang harus dihindari saat Anda batuk dan pilek. 

Seseorang yang mengalami batuk dan pilek, maka sistem kekebalan tubuhnya akan terganggu. 

Batun dan pilek memang baisa terjadi saat memasuki musim dingin, terpapar cuaca ekstrem, udara dingin, dan lain-lain. 

Perubahan musim bisa membuat seseorang rentan mengalami masalah ini. 

Maka dari itu, penting sekali untuk konsmsi makanan yang tidak membahayakan pencernaan, yang sangat terpengaruh oleh infeksi virus. 

Melansir The Health Site, berikut makanan yang harus dihindari saat batuk dan pilek: 

1. Produk Susu 

ilustrasi produk susu
ilustrasi produk susu (parapuan.co)

Baca juga: 5 Makanan Indeks Glikemik Rendah, Atasi Lonjakan Gula Darah Tinggi di Malam Hari

Sebaiknya jauhi produk susu, seperti susu, keju dan juga es krim karena bisa meningkatkan produksi lendir yang memperburuk gejala batuk dan pilek. 

2. Makanan Pedas 

ilustrasi makanan pedas
ilustrasi makanan pedas (kompas.com)

Beberapa rempah-rempah seperti cabai dan wasabi memiliki sifat antimikroba, namun juga bisa mengiritasi saluran hidung dan tenggorokan yang malah memperburuk gejala batuk dan pilek. 

2 dari 3 halaman

3. Daging Olahan 

ilustrasi ragam daging olahan
ilustrasi ragam daging olahan (kompas.com)

Baca juga: Dok, Kalau Terlalu Banyak Cairan saat Hubungan Seksual itu Bagaimana?

Daging olahan seperti sosis dan hot dog mengandung bahan pengawet dan aditif yang memicu peradangan juga memperburuk gejala batuk dan pilek. 

4. Makanan Tinggi Gula 

makanan manis 7
ilustrasi makanan tinggi gula

Hindari makanan yang mengandung tinggi gula seperti kue, permen dan roti manis saat Anda sedang batuk dan pilek. 

Makanan tersebut bisa menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih sulit melawan infeksi. 

5. Kafein 

ilustrasi minuman berkafein
ilustrasi minuman berkafein (Kabar6.com)

Baca juga: 5 Masalah Kesehatan Sembuh dengan Konsumsi Madu dan Lada Hitam

Meski kafein dalam jumlah sedang mungkin tidak menjadi masalah, namun konsumsi kafein yang berlebih akan menyebabkan dehidrasi, sehingga memperburuk gejala batuk dan pilek. 

6. Makanan Tinggi Garam 

makanan tinggi garam 2
ilustrasi makanan tinggi garam

Konsumsi makanan tinggi garam seperti acar, makanan ringan olahan dan sup kalengan bisa meningkatkan produksi lendir dan memperburuk gejala batuk dan pilek. 

7. Makanan Goreng 

ilustrasi makanan yang digoreng
ilustrasi makanan yang digoreng (parapuan.co)

Baca juga: Bantu Kelola Diabetes, Ini 5 Khasiat Rutin Konsumsi Jus Daun Kelor

3 dari 3 halaman

Makanan yang digoreng seperti ayam goreng, kentang goreng, donat, dan lain-lain bisa sulit dierna, yang akhirnya menyebabkan peradangan dan memperburuk gejala batuk dan pilek. 

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat batuk dan pilek. 

Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh @30 Tablet di sini 

Imboost adalah supplemen kesehatan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Imboost merupakan Immunity Booster (peningkat daya tahan tubuh - immunomodulator) yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit serta mempercepat penyembuhan penyakit. Imboost mengandung Echinacea yang merupakan salah satu jenis tanaman herbal dan berbagai bahan alami sehingga aman untuk dikonsumsi.

Dapatkan Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh @30 Tablet di sini 

(TribunHealth.com/PP) 

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comBatukPilekSusupedasDaging olahanmakanan tinggi gulakafeingaramgoreng Milk Bun Mochaccino Labneh Sahlab Gulo Puan
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved