Breaking News:

6 Khasiat Ashwagandha, Tanaman Herbal dari India untuk Meredakan Stres dan Stabilkan Gula Darah

Mengonsumsi herbal ashwagandha secara rutin dapat memberikan berbagai khasiat untuk kesehatan, simak penjelasannya

Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin
freepik.com
Ilustrasi ashwagandha, berikut sederet manfaatnya untuk kesehatan kulit 

TRIBUNHEALTH.COM - Ashwagandha merupakan rempah asal India yang dikenal karena manfaatnya.

Meski kurang populer di Indonesia, tanaman yang juga dikenal sebagai gingseng India ini punya sederet khasiat penting.

Mengonsumsi ashwagandha dapat membantu menyehatkan jantung, mengurangi stres, dan stabilkan kadar gula darah.

Melansir media kesehatan HealthSite, berikut ini penjelasannya.

Meningkatkan kesehatan jantung

Ilustrasi ashwagandha, berikut sederet manfaatnya untuk kesehatan kulit
Ilustrasi ashwagandha, berikut sederet manfaatnya untuk kesehatan kulit (health.clevelandclinic.org)

Ashwagandha meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mencegah penyakit jantung. 

Konsumsi ashwagandha membantu Anda mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. 

Ashwagandha mendukung kesehatan kardiovaskular dan mencegah penyakit jantung. 

Mengonsumsi Ashwagandha setiap hari mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dan sifat antioksidannya melindungi jantung Anda dari kerusakan.

Baca juga: 5 Jus Buah untuk Merontokkan Kolesterol LDL, Lebih Sehat jika Bikin Sendiri dan Tanpa Pemanis

Meningkatkan kualitas tidur

2 dari 3 halaman

Ashwagandha meredakan insomnia dan memperbaiki pola tidur Anda. 

Menambahkan Ashwagandha sebagai suplemen akan membantu Anda mempercepat waktu tidur dan meningkatkan kualitas tidur. 

Ashwagandha memiliki senyawa yang dapat menenangkan sistem saraf dan menghasilkan tidur yang lebih baik. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Ashwagandha dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan dengan frekuensi yang lebih sering, sehingga memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak dan menyegarkan.

Mengurangi stres dan kecemasan

ilustrasi stres pada remaja
ilustrasi stres pada remaja (cewekbanget.grid.id)

Ashwagandha mengandung sifat adaptogenik. 

Membantu meredakan stres dan kecemasan dengan menurunkan kadar kortisol. 

Meningkatkan ketenangan dan kejernihan mental sehingga efektif dalam mengelola masalah yang berhubungan dengan stres. 

Pada akhirnya ini turut meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan, mendukung kesehatan emosional yang lebih baik.

Baca juga: 5 Sayur Terlarang bagi Penderita Asam Urat, Sebaiknya Dihindari karena Sebabkan Nyeri Sendi Kambuh

Meningkatkan fungsi kognitif

3 dari 3 halaman

Ashwagandha meningkatkan daya ingat, tingkat konsentrasi, kemampuan kognitif, dan perhatian otak Anda. 

Membantu meningkatkan neuroplastisitas dan melawan penurunan kognitif.

Sifat anti-inflamasi

Ashwagandha memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Ia juga digunakan untuk menenangkan kondisi seperti radang sendi dan banyak gangguan peradangan lainnya.

ilustrasi cek kadar gula darah
ilustrasi cek kadar gula darah (kompas.com)

Menyeimbangkan kadar gula darah

Ashwagandha sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh. 

Konsumsi Ashwagandha dapat sangat membantu penderita diabetes.

(TribunHealth.com)

Selanjutnya
Tags:
ashwagandhaIndiaherbalgula darahStres Haleem Koshari (Kushari) Virus Nipah Dalai Lama
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved