lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ashwagandha merupakan rempah asal India yang dikenal karena manfaatnya.
Meski kurang populer di Indonesia, tanaman yang juga dikenal sebagai gingseng India ini punya sederet khasiat penting.
Mengonsumsi ashwagandha dapat membantu menyehatkan jantung, mengurangi stres, dan stabilkan kadar gula darah.
Melansir media kesehatan HealthSite, berikut ini penjelasannya.
Meningkatkan kesehatan jantung
Ashwagandha meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mencegah penyakit jantung.
Konsumsi ashwagandha membantu Anda mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Ashwagandha mendukung kesehatan kardiovaskular dan mencegah penyakit jantung.
Mengonsumsi Ashwagandha setiap hari mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dan sifat antioksidannya melindungi jantung Anda dari kerusakan.
Baca juga: 5 Jus Buah untuk Merontokkan Kolesterol LDL, Lebih Sehat jika Bikin Sendiri dan Tanpa Pemanis
Meningkatkan kualitas tidur
Ashwagandha meredakan insomnia dan memperbaiki pola tidur Anda.
Menambahkan Ashwagandha sebagai suplemen akan membantu Anda mempercepat waktu tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Ashwagandha memiliki senyawa yang dapat menenangkan sistem saraf dan menghasilkan tidur yang lebih baik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Ashwagandha dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan dengan frekuensi yang lebih sering, sehingga memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak dan menyegarkan.
Mengurangi stres dan kecemasan
Ashwagandha mengandung sifat adaptogenik.
Membantu meredakan stres dan kecemasan dengan menurunkan kadar kortisol.
Meningkatkan ketenangan dan kejernihan mental sehingga efektif dalam mengelola masalah yang berhubungan dengan stres.
Pada akhirnya ini turut meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan, mendukung kesehatan emosional yang lebih baik.
Baca juga: 5 Sayur Terlarang bagi Penderita Asam Urat, Sebaiknya Dihindari karena Sebabkan Nyeri Sendi Kambuh
Meningkatkan fungsi kognitif
Ashwagandha meningkatkan daya ingat, tingkat konsentrasi, kemampuan kognitif, dan perhatian otak Anda.
Membantu meningkatkan neuroplastisitas dan melawan penurunan kognitif.
Sifat anti-inflamasi
Ashwagandha memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ia juga digunakan untuk menenangkan kondisi seperti radang sendi dan banyak gangguan peradangan lainnya.
Menyeimbangkan kadar gula darah
Ashwagandha sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
Konsumsi Ashwagandha dapat sangat membantu penderita diabetes.
(TribunHealth.com)
