Breaking News:

10 Alasan Milk Tea Gak Boleh Dikonsumsi Pagi Hari Saat Perut Kosong

Mengonsumsi milk tea pada saat perut kosong justru berpotensi menimbulkan sejumlah efek samping berikut ini

Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin
Pexels
Ilustrasi milk tea atau teh susu 

TRIBUNHEALTH.COM - Milk tea atau susu merupakan minuman yang memadukan daun teh atau bubuk teh dengan susu, dan terkadang ditambahkan pemanis lainnya. 

Meskipun milk tea menyediakan antioksidan dari teh dan kalsium dari susu, kesehatannya sangat bergantung pada cara penyajiannya. 

Gula yang berlebihan atau susu yang kental dapat menjadikan minuman ini tinggi kalori dan kurang bermanfaat. 

Selain itu, minum milk tea pada waktu-waktu tertentu atau dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, terutama saat perut kosong. 

Melansir NDTV, ini alasan mengapa milk tea baiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong seperti pada waktu pagi hari.

1. Mengganggu pencernaan

ilustrasi susu untuk membuat milk tea
ilustrasi susu untuk membuat milk tea (kompas.com)

Mengonsumsi milk tea saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan pencernaan, yang menyebabkan keasaman atau kembung. 

Kafein dalam teh dan laktosa dalam susu dapat merangsang produksi asam, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

2. Mengganggu penyerapan zat besi

Teh mengandung tanin, yang mengikat zat besi dari makanan dan mengurangi penyerapannya. 

2 dari 4 halaman

Meminumnya di pagi hari, saat tubuh siap menyerap nutrisi, dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan berikutnya.

Baca juga: 6 Manfaat Makan Buah Raspberry, Selain Bagus untuk Jantung, juga Bagus untuk Kulit dan Otak

3. Dapat menyebabkan mual

Minum milk tea tanpa makanan dapat membuat sebagian orang merasa mual. 

​​Tanin dan kafein dalam teh dapat mengganggu lapisan lambung, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.

4. Memicu asam lambung

Kafein dan tanin dalam teh dapat meningkatkan kadar asam lambung, yang mengakibatkan naiknya asam lambung atau nyeri ulu hati jika dikonsumsi pertama kali di pagi hari.

5. Meningkatkan kadar kortisol

Minum milk tea di pagi hari dapat meningkatkan kadar kortisol (hormon stres), terutama karena kandungan kafeinnya. 

Meningkatnya kadar kortisol di pagi hari dapat menyebabkan kecemasan, kegugupan, atau ketidakseimbangan hormon.

6. Mempengaruhi penyerapan nutrisi

3 dari 4 halaman

Milk tea dapat mengganggu penyerapan nutrisi seperti magnesium dan kalsium. 

Memulai hari dengan milk tea dapat memengaruhi ketersediaan nutrisi dari makanan berikutnya.

Baca juga: 6 Langkah Penting yang Memperkuat Paru-paru, Membantu Melindungi dari Efek Buruk Polusi

7. Dapat menyebabkan ketergantungan

Minum milk tea secara teratur di pagi hari dapat menyebabkan ketergantungan kafein. 

Hal ini dapat mengakibatkan sakit kepala, mudah tersinggung, atau kelelahan jika kebiasaan tersebut diabaikan.

8. Dapat meningkatkan berat badan

Menambahkan gula dan susu penuh lemak ke dalam teh akan meningkatkan kandungan kalori, yang berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan seiring berjalannya waktu. 

Meminumnya di pagi hari saat metabolisme sedang lambat akan memperburuk risiko ini.

9. Mengganggu detoksifikasi alami

Pagi hari adalah saat tubuh Anda melakukan detoksifikasi secara alami. 

4 dari 4 halaman

Minum milk tea dapat mengganggu proses ini, terutama karena membebani hati dengan pemrosesan gula dan kafein.

10. Menyebabkan dehidrasi

Teh bersifat diuretik ringan, artinya teh mempercepat hilangnya cairan. 

Minum milk tea di pagi hari tanpa asupan air yang cukup dapat menyebabkan dehidrasi ringan dan penurunan tingkat energi sepanjang hari.

(TribunHealth.com)

Selanjutnya
Tags:
milk teaPerut KosongTehSusu Milk Bun Mochaccino
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved