lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat kesehatan yang ditawarkan air kismis atau air rendaman kismis.
Air kismis terbuat dari kismis yang direndam dalam air putih semalaman.
Minuman ini dikenal karena beragam manfaatnya untuk kesehatan.
Air kismis tak hanya minuman beraroma, tapi juga kaya akan nutrisi.
Komponen utamanya meliputi vitamin, mineral dan antioksidan.
Kismis kaya akan kalium, kalsium dan zat besi yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.
Zat besi berperan penting untuk menjaga kesehatan darahm sementara kalium membantu mengatur tekanan darah.
Kalisum berperan penting untuk kesehatan tulang.
Baca juga: 5 Tips Menurunkan Lonjakan Gula Darah Secara Alami di Pagi Hari, Bantu Atasi Diabetes
Antioksidan yang terkandung dalam air kismis, seperti asam fenolik dan flavonoid berkontribusi mengurangi stres oksidatif.
Manfaat Kesehatan Minum Air Kismis saat Perut Kosong
Dilansir dari The Health Site, berikut manfaat kesehatan minum air kismis:
1. Membantu Detoksifiksi Tubuh Secara Alami
Salah satu manfaat utama minum air kismis ialah untuk mendetoksifikasi tubuh.
Kismis yang direndam kaya akan antioksidan yang membantu membuang racun berbahaya dari tubuh.
Antioksidan ini mencegah kerusakan sel, menetralkan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan tubuh.
2. Membantu Pencernaan
Air kismis dikenal karena efek positifnya untuk pencernaan.
Serat larut pada kismis membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Minum air rendaman kismis bisa merangsang sistem pencergaan, sehingga tubuh lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan.
Baca juga: 5 Tanda Diabetes Muncul pada Kaki di Malam Hari Akibat Gula Darah Tinggi
3. Sumber Energi
Air rendaman kismis mengandung banyak gula alami, vitamin dan juga mineral yang menjadi sumber energi.
Jika dikonsumsi saat perut kosong, maka tubuh akan menyerap nutrisi dengan cepat.
Sumber energi alami ini bisa membantu Anda agar tetap fokus sepanjang hari.
4. Mendukung Kesehatan Kulit
Air rendaman kismis juga bagus untuk kesehatan kulit.
Vitamin dan antioksidan yang ditemukan dalam kismis, khususnya vitamin C dan vitamin E, berkontribusi pada kulit.
Nutrisi ini membantu melawan penuaan kulit, mengurangi noda dan meningkatkan tampilan kulit menjadi sehat juga berseri.
Selain itu, air rendaman kismis juga membantu menghidrasi, sehingga elastisitas kulit tetap terjaga.
Baca juga: 7 Camilan Sehat untuk Kerja, Bantu Meningkatkan Energi Sepanjang Hari
5. Membantu Manajemen Berat Badan
Air rendaman kismis ini bagus bagi yang sedang menurunkan berat badan.
Air ini rendah kalori dan kaya akan nutrisi penting.
Minum air rendaman kismis di pagi hari bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, gula alami pada kismis juga memberikan manfaat kesehatan, terutama bagi yang sedang menurunkan berat badan.
Cara Membuat Air Rendaman Kismis
- Cuci bersih segenggam kismis organik
- Rendam kismis dalam segelas air semalaman.
- Pagi hari, saring airnya dan minum saat perut kosong
Semoga bermanfaat.
(TribunHealth.com/PP)
