lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin C dikenal sebagai nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Dengan kandungan antioksidannya, vitamin C memiliki berbagai manfaat yang vital bagi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Vitamin jenis ini mengandung banyak nutrisi penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Tak hanya itu, memiliki kadar vitamin C yang cukup dalam tubuh juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, membantu mengelola tekanan darah, membantu mencegah kekurangan zat besi, hingga mengurangi risiko gangguan pada mata.
Terkenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lantas benarkah rutin konsumsi vitamin C dapat menyembuhkan flu yang menyerang?
Baca juga: Tak Hanya Jeruk dan Lemon, Berikut Sederet Makanan yang Kaya Vitamin C
Dilansir Tribun Health dari YouTube Tribun Jabar Video, dr. Evi Novitasari menjelaskan mengenai khasiat vitamin C untuk menyembuhkan flu.
dr. Evi menuturkan, anggapan rutin mengonsumsi vitamin C dapat menyembuhkan flu adalah anggapan yang tidak tepat.
Penting untuk diketahui, penyakit flu penyebabnya adalah virus, sehingga yang dapat menyembuhkan adalah anti virus.
Fungsi vitamin C mulai dari sebagai antioksidan, penyembuhan jaringan, memelihara kesehatan kulit, mempercepat produksi kolagen, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Peran vitamin C lebih untuk meningkatkan kekebalan tubuh atau mencegah terjadinya suatu penyakit, bukan untuk menyembuhkan suatu penyakit.
Baca juga: Tak Hanya Bagus untuk Kekebalan Tubuh, Berikut Sederet Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Kulit
Ketika sistem kekebalan tubuh bagus, maka tubuh akan terhindar dari paparan penyakit seperti infeksi bakteri, infeksi virus, dan salah satunya adalah virus influenza atau flu.
Vitamin C lebih tepat untuk mencegah flu dibandingkan untuk menyembuhkan flu.
"Jadi vitamin C kalau untuk menyembuhkan tidak bisa ya, tapi kalau untuk mencegah bisa," jelas dr. Evi.
"Misalnya kalau kita minum vitamin C tidur kita akan lebih nyenyak dibandingkan ketika tidak minum vitamin C."
"Kalau kita tidurnya nyenyak, tidurnya cukup sekitar 8 hingga 9 jam sehari, maka kekebalan tubuh juga akan meningkat."
"Influenza itu virus atau self-limiting disease, jadi bisa menyembuhkan dirinya sendiri dengan istirahat yang cukup."
"Ketika kita minum vitamin C kemudian tidak jadi flu, sebenarnya bukan sembuh flunya tetapi sistem imunitas kita dengan vitamin C sedang bekerja dan tubuh kita dapat melawan virus dan bakteri lebih optimal."
"Jadi kalau menyembuhkan tidak ya, karena kalau flu itu dia virus dan tubuh kita bisa menyembuhkan virus itu sendiri dengan sistem imunitas kita," lanjut dr. Evi.
Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat Mengonsumsi Vitamin C untuk Penderita Asam Lambung? Begini Penjelasan Dokter
Kaitan Vitamin C dengan Penurunan Berat Badan
Selain dianggap bisa menyembuhkan flu, konsumsi vitamin C juga dianggap dapat menurunkan berat badan.
Menanggapi hal tersebut, dr. Evi menjelaskan kaitan vitamin C dengan berat badan.
Menurut dr. Evi, kaitan vitamin C dengan berat badan sampai saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin C dapat menurunkan berat badan.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan seperti berikut:
- Melakukan defisit kalori
- Mengatur pola makan
- Mengetahui kebutuhan kalori harian
"Kalau vitamin C untuk menurunkan berat badan, saya rasa juga kurang tepat," terang dr. Evi.
Baca juga: Benarkah Konsumsi Kafein Dapat Membantu Meredakan Sakit Kepala? Intip Jawabannya di Sini
Penjelasan tersebut disampaikan oleh dr. Evi Novitasari dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
