lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Nyeri menstruasi adalah gejala khas yang dirasakan oleh semua wanita ketika memasuki siklus menstruasi.
Menurut Dokter Kandungan dan Ginekolog, dr. Sadhna Singhai Vishnoi yang dilansir dari HealthShots, nyeri menstruasi disebabkan oleh kontraksi rahim saat lapisan rahim mengelupas.
Kram ini dapat berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari.
Nyeri menstruasi dapat diredakan dengan beberapa makanan dan minuman tertentu.
Namun, terdapat juga makanan dan minuman tertentu yang menyebabkan nyeri menstruasi semakin parah.
Baca juga: Konsumsi Kurma Dapat Membantu Meringankan Nyeri Menstruasi, Ini Alasannya
Mengonsumsi berbagai jenis teh atau cokelat hitam dapat membantu meredakan gejala tersebut.
Sedangkan mengonsumsi makanan pedas dapat mengganggu perut dan menyebabkan diare serta sakit perut.
Bahkan, mengonsumsi minuman bersoda selama menstruasi mungkin adalah pilihan yang buruk.
Baca juga: Sering Merasa Mual Saat Menstruasi? Berikut Ini Cara Mudah untuk Mengatasinya
Konsumsi Soda Memperparah Nyeri Menstruasi
Dikutip dari HealthShots, konsumsi minuman bersoda dapat menyebabkan kram menstruasi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Scientific Reports pada bulan September 2024.
Dalam penelitian tersebut, 1.809 mahasiswa di Tiongkok menjawab kuesioner terkait minuman bersoda dan menstruasi.
Hampir setengah dari peserta didiagnosis dengan dismenore primer.
Penelitian menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi minuman bersoda memiliki peluang 24 persen lebih tinggi untuk mengalami kram menstruasi dibandingkan dengan wanita yang tidak mengonsumsi miuman manis.
Sebuah studi lama yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Konstrasepsi Reproduksi Obstetri dan Ginekologi pada tahun 2016 menemukan bahwa 89,54 persen peserta yang mengonsumsi minuman bersoda saat menstruasi mengalami peningkatkan nyeri haid.
"Sesekali mengonsumsi minuman bersoda tidak mungkin menjadi penyebab utama menstruasi."
"Tetapi meminumnya secara teratur, terutama dalam jumlah banyak, dapat memperburuk gejala yang sudah ada atau memicu ketidaknyamanan baru," kata Dr. Vishnoi.
Baca juga: 7 Makanan yang Bantu Meringankan Nyeri Menstruasi, Ada Pisang hingga Yogurt Rendah Lemak
Baca juga: 9 Keuntungan Konsumsi Pola Makan Seimbang Tiap Hari, Bagus untuk Tubuh hingga Kesehatan Mental
Faktor Penyebab Soda Memperparah Nyeri Menstruasi
1. Mengandung gula tinggi
Minuman bersoda mengandung gula tinggi yang dapat menyebabkan peningkatkan peradangan dalam tubuh.
Asupan gula yang tinggi juga dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin, yang dapat meningkatkan produksi prostaglandin (hormon yang bertanggung jawab atas kontraksi rahim), yang berpotensi menyebabkan kram lebih parah.
2. Karbonasi dan kembung
Karbonasi dalam minuman bersoda dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.
Kembung ini dapat memperburuk sensasi nyeri saat menstruasi.
Selain itu, peningkatkan tekanan perut akibat kembung dapat menambah tekanan pada rahim, yang berpotensi memperburuk sensasi kram.
Baca juga: 6 Cara Menekan Nafsu Makan Secara Alami, Bantu Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
3. Bersifat asam
"Minuman bersoda bersifat asam, yang dapat menyebabkan peningkatkan produksi asam lambung," kata Dr. Vishnoi.
Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan kembung, yang menyebabkan sensasi kram saat menstruasi.
4. Dehidrasi
Konsumsi soda dapat menyebabkan seseorang mudah mengalami dehidrasi.
Jika tubuh mengalami dehidrasi, ini dapat memperparah kram otot, termasuk rahim.
Baca juga: 5 Khasiat Minum Oat Milk, Alternatif yang Baik untuk Gantikan Susu Sapi
