lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Buah-buahan harus ada di setiap menu makan karena aneka manfaatnya.
Tubuh membutuhkan buah-buahan untuk melakukan berbagai fungsi.
Misalnya kandungan vitamin C-nya yang turut membantu merawat kulit dan mengatasi jerawat.
Beberapa buah berikut ini tinggi vitamin C sehingga cocok dikonsumsi untuk mendapatkan kulit glowing.
Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang meningkatkan produksi kolagen dan membantu memperbaiki sel-sel kulit.
Kandungan airnya yang tinggi juga menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, mengurangi risiko kekeringan dan membuat kulit tampak segar dan berseri selama musim hujan.
Baca juga: 5 Manfaat Biji Jeruk Bagi Kesehatan, Kaya Antioksidan dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah beri
Buah beri, termasuk stroberi, blueberry, dan rasberi, kaya akan antioksidan seperti antosianin dan vitamin C.
Nutrisi ini membantu menetralkan radikal bebas, yang dapat merusak sel kulit dan mempercepat penuaan.
Dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi kolagen, buah beri meningkatkan tekstur kulit, menyamarkan noda, dan menjaga kulit tetap sehat dan berseri.
Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin A dan C, bersama dengan enzim seperti papain, yang membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit lebih halus dan cerah.
Khasiatnya yang menghidrasi juga mendukung tingkat kelembapan kulit, yang sangat penting selama musim hujan yang lembap.
Baca juga: 10 Dampak Positif Mengonsumsi Jamu Daun Pepaya, Bantu Turunkan Kadar Gula Darah hingga Risiko Kanker
Apel
Apel mengandung vitamin A dan C, beserta antioksidan yang mendukung kesehatan kulit dan membantu mencegah penuaan dini.
Kandungan seratnya yang tinggi membantu pencernaan, yang dapat memberikan dampak positif pada kulit Anda dengan mengurangi noda dan membuat kulit tampak lebih bersih.
Delima
Buah delima kaya akan antioksidan dan vitamin yang meningkatkan kesehatan kulit dengan melawan stres oksidatif dan meningkatkan produksi kolagen.
Buah ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga kulit tampak lebih muda dan bercahaya, terutama selama musim hujan
(TribunHealth.com)
