lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Banyak orang yang mencari makanan dan minuman untuk membantu menurunka berat badan.
Salah satu minuman yang ramai diperbincangan untuk bantu menurunkan berat badan adalah kopi yang dicampur dengan lemon.
Kombinasi lemon dan kopi telah disebut-sebut sebagai minuman penurun berat badan yang efektif.
Alih-alih mengonsumsi kopi yang dicampur dengan susu dan gula, banyak yang memilih mencampurnya dengan lemon sebagai alternatif menurunkan berat badan.
Lantas, apakah benar mengonsumsi kopi yang dicampur dengan lemon efektif untuk menurunkan berat badan?
Baca juga: Sederet Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula dan Susu, Termasuk Mencegah Penyakit Kronis
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Benarkah Minum Kopi dengan Lemon Bantu Menurunkan Berat Badan?
Dilansir dari HealthShots, konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh total dalam sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada tahun 2008, menyebutkan bahwa lemon dapat membantu menekan penambahan berat badan dan penumpukan lemak tubuh.
Kendati demikian, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa menggabungkan kopi dengan lemon akan membantu menurunkan berat badan.
"Kopi dapat merangsang tingkat energi dan metabolisme Anda, membuat Anda bekerja lebih keras di pusat kebugaran dan pada akhirnya membakar kalori," kata ahli Ayurveda dan pencernaan, Dimple Jangda.
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak.
Lemon juga dapat merangsang metabolisme, tetapi memiliki efek sedang, sehingga Anda tidak boleh mengonsumsi beberapa cangkir kopi dengan lemon untuk menurunkan berat badan.
Kombinasi ini dapat menyebabkan keasaman dan sensasi terbakar di lambung.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Detoks Setiap Pagi, Tak Hanya Bagus untuk Tubuh tapi Juga Bagus untuk Kulit
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Manfaat Minum Kopi dengan Lemon
Meskipun tidak dapat menurunkan berat badan, konsumsi kopi dengan lemon dengan jumlah sedikit dapat memberikan manfaat seperti berikut.
1. Mengurangi peradangan
Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Antioxidants, kopi ditemukan memiliki antioksidan paling banyak dibandingkan dengan teh dan anggur merah.
"Kopi mengandung asam klorogenat, dan lemon juga memiliki antioksidan yang dapat membantu tubuh mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh," kata Jangda.
Tidak ada studi tentang kombinasi kopi dengan lemon yang membantu mengurangi peradangan.
Namun, tinjauan tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants, menunjukkan bahwa antioksidan dalam makanan jeruk memiliki sifat antiinflamasi dan membantu menangkal stres oksidatif dalam tubuh.
Baca juga: 7 Pilihan Makanan yang Dapat Membantu Mengendalikan Rasa Lapar Anda
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Seratus gram lemon mengandung 53 mg vitamin C, menurut Departemen Pertanian AS.
Kopi mengandung antioksidan dan merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Bagus untuk kulit
Kopi dan lemon sama-sama mengandung antioksidan, keduanya mungkin baik untuk kulit.
"Vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan melawan radikal bebas dalam tubuh dan membuang racun."
"Hal ini dapat meningkatkan kesehatan kulit dan memberikan tampilan yang berseri, kata sang ahli.
Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Bioscience, Biotechnology, dan Biochemistry, kopi ditemukan efektif dalam meningkatkan hidrasi kulit dan fungsi penghalang kulit.
Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Sering Minum Boba Milk Tea, Termasuk Gangguan Pencernaan hingga Obesitas
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
