lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Pernahkah Anda mencoba menggosok kedua telapak tangan dengan kuat saat merasa stres atau cemas?
Jika belum, percayalah jika hal mudah ini patut untuk Anda coba.
Menggosok telapak tangan adalah latihan sederhana yang bisa dilakukan saat cuaca dingin untuk menghangatkan tubuh.
Namun, menggosok telapak tangan dapat menjadi praktik kesehatan yang menenangkan dan bermanfaat bagi pikiran dan tubuh kita.
Baca juga: 5 Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan Mental, Termasuk Menghilangkan Stres
Baca juga: 6 Manfaat Nonton Film untuk Kesehatan Mental, Kurangi Rasa Kesepian hingga Tingkatkan Mood Booster
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Manfaat Menggosok Telapak Tangan
Menurut pakar yoga Divya Rolla yang dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat utama tangan'>menggosok telapak tangan.
1. Mengurangi stres
Saat kita menggosok kedua telapak tangan, sirkulasi darah dan energi di tangan meningkat, dan ini dapat memberikan efek menyegarkan pada pikiran kita.
Setiap Anda merasa tidak fokus, Anda dapat segera melakukan sesi tangan'>menggosok telapak tangan yang akan membantu mendapatkan kembali kosentrasi dan menajamkan pikiran Anda.
Jika Anda memiliki profesi yang melibatkan pekerjaan mengetik, Anda dapat beristirahat sejenak dan memanjakan diri dengan tangan'>menggosok telapak tangan agar merasa segar dan dipenuhi energi positif.
2. Mengurangi rasa cemas
Kehangatan yang dihasilkan akibat tangan'>menggosok telapak tangan dapat menenangkan sistem saraf, membantu menenangkan pikiran, dan mengurangi gejala stres fisik.
Selain itu, gerakan ritmis menggosok kedua telapak tangan dapat memberikan efek terapeutik pada tubuh Anda.
Hal ini memungkinkan Anda untuk menyadari sensasi hangat dan melepaskan diri sejenak dari pikiran-pikiran yang mencemaskan.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan Mental, Bagus untuk Mood Booster hingga Kurangi Risiko Depresi
3. Kualitas tidur lebih baik
Jika Anda mempraktikkan teknik ini di malam hari sebelum tidur, Anda akan merasakan efek menenangkan pada sistem saraf yang dapat mempersiapkan pikiran dan tubuh untuk beristirahat.
Dengan memasukkan teknik ini ke dalam rutinitas tidur, Anda dapat memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk beristirahat dan tertidur.
Baca juga: 6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bagus untuk Mengurangi Stres
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Meredakan nyeri
Kehangatan yang tercipta di tangan kita setelah tangan'>menggosok telapak tangan dapat dioleskan ke area tubuh yang nyeri atau sakit.
Panas ini dapat membantu merelaksasikan otot yang tegang dan menghilangkan rasa tidak nyaman, yang berfungsi sebagai pengobatan alami untuk nyeri dan rasa sakit ringan.
Saat yangan yang dihangatkan dioleksan ke area yang nyeri, aliran darah di bagian tersebut meningkat, sehingga memberikan efek menenangkan.
Misalnya, Anda juga dapat memanfaatkan menggosok tangan dan mengompres mata jika mata terasa tegang setelah bekerja di depan layar dalam waktu lama.
5. Pemulihan dan relaksasi
Orang yang melakukan aktivitas fisik intensif atau yoga dapat merasa lelah di akhir sesi.
Kehangatan yang dihasilkan dari tangan'>menggosok telapak tangan dapat membantu melepaskan ketegangan dari pergelangan tangan.
Menggosok telapak tangan sangat berguna setelah melakukan latihan intensif atau pose yang menantang, sebagi bentuk pemulihan dan relaksasi yang lembut.
Baca juga: 6 Pilihan Makanan Sehat untuk Menambah Energi dan Mengatasi Rasa Lesu
Berikut ini produk untuk meningkatkan kecantikan, klik di sini untuk mendapatkannya.
