lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ibu hamil dianjurkan untuk rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Olahraga yang direkomendasikan untuk ibu hamil selain jalan kaki adalah prenatal yoga.
Prenatal yoga adalah latihan yang dapat dilakukan ibu hamil yang berkaitan dengan pernapasan dan relaksasi pada tubuh.
Prenatal yoga memberikan manfaat positif untuk ibu hamil dan janinnya, serta mengurangi keluhan-keluhan yang datang dari ibu hamil.
Baca juga: Dokter, Apa Saja Manfaat Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil?
Baca juga: 8 Alasan Harus Memasukkan Buah Pir ke dalam Diet Anda
Sebuah pertanyaan diajukan kepada Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Sigit Setiaji Sp.OG.,M.Kes.,M.H.
Pertanyaan tersebut ialah, "Dokter, apa saja manfaat prenatal yoga untuk janin di dalam kandungan?."
Mendengar pertanyaan tersebut, Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, dr. Sigit Setiaji Sp.OG.,M.Kes.,M.H memberikan jawabannya melalui tayangan Beauty Health.
Menurut dr. Sigit, prenatal yoga selain untuk memperlancar persalinan, juga sangat baik untuk janin.
Berikut ini beberapa manfaat prenatal yoga untuk janin.
- Gerakan dan perkembangan janin semakin aktif
- Posisi bayi yang sungsan bisa dikembalikan ke posisi normal, sehingga bisa untuk melahirkan normal.
Baca juga: 10 Makanan Super yang Bisa Meningkatkan Rasa Bahagia, Cobalah untuk Konsumsi Tiap Hari
Baca juga: 6 Alasan Buah Beri Bagus untuk Kesehatan Kulit, Bagus untuk Jerawat Meradang hingga Anti Penuaan
Usia Aman untuk Melakukan Prenatal Yoga
"Jadi usia yang aman untuk melakukan prenatal yoga ini adalah saat usia kandungan sudah di atas 20 minggu."
"Setelah usia 5 bulan, kondisi keguguran dan kondisi pendarahan sudah bisa disingkirkan."
"Jadi ketika melakukan yoga pada usia 20 minggu lebih akan lebih aman," jelas dr. Sigit.
Posisi Prenatal Yoga
Lebih lanjut dr. Sigit menjelaskan tentang posisi prenatal yoga pada awal latihan, yaitu posisi yang normal.
"Posisi normal itu seperti berdiri dan jongkok. Nanti pada saat usianya bertambah 7 bulan, 8 bulan, atau 9 bulan bisa dengan posisi jongkok-berdiri."
"Ini supaya lebih cepat masuk panggulnya," terang dr. Sigit.
Baca juga: 3 Alasan Tidak Boleh Skip Sunscreen, Termasuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
