lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Elastisitas kulit membantu kulit tampak sehat dan kencang.
Seiring berjalannya waktu, kulit akan secara bertahap kehilangan elastisitasnya dan membuat kulit menjadi kendur.
Menjaga kulit'>elastisitas kulit sangat penting untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat.
Meskipun kehilangan elastisitas kulit merupakan bagian alami dari penuaan, ada beberapa cara efektif untuk melawan efek ini dan menunda tanda-tanda penuaan kulit.
Baca juga: 8 Kandungan Skincare yang Dapat Membantu Melawan Tanda-tanda Penuaan
Baca juga: 6 Bahan Skincare yang Dapat Melawan Tanda-tanda Penuaan Dini, Rutin Gunakan Mulai Sekarang
Cara Meningkatkan Elastisitas Kulit
Dilansir dari HealthShots, berikut ini terdapat beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan kulit'>elastisitas kulit dan menjaga kulit tetap sehat.
1. Asam hialuronat
Asam hialuronat secara alami ditemukan di kulit dan membantu mempertahankan kelembapan kulit.
"Asam ini bertindak sebagai humektan, menarik air ke kulit dan menjaganya tertap terhidrasi."
"Namun, jumlah yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kulit kering, menua, dan kendur," jelas Dokter Kulit, Dr. Deepak Jakhar.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Dermato-endocrinology, untuk mengembalikan kulit'>elastisitas kulit, produk asam hialuronat topikal dapat digunakan, karena dapat meningkatkan hidrasi.
2. Antioksidan
Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Pharmacognosy Reviews. antioksidan dapat melindungi kulit dari radikal bebas, yang dapat mempercepat kulit'>penuaan kulit dan mengurangi elastisitas.
Antioksidan topikal seperti vitamin C dan vitamin E, bersama dengan ekstrak teh hijau, dapat menetralkan radikal bebas yang berbahaya dan membantu proses perbaikan kulit.
Gunakan produk perawatan kulit yang kaya antioksidan, seperti krim dan serum untuk mengurangi garis halus dan meningkatkan tekstur kulit.
Baca juga: 4 Buah yang Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen, Bikin Kulit Lebih Sehat dan Tampak Glowing
3. Suplemen kolagen
Kolagen adalah protein utama yang menjaga struktur, kekencangan, dan kulit'>elastisitas kulit.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen berkurang, yang menyebabkan munculnya kerutan dan kulit kendur.
Mengonsumsi suplemen kolagen, baik dalam bentuk bubuk atau kapsul, dapat membantu mengisi kembali kadar kolagen dalam tubuh.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology menunjukkan, mengonsumsi suplemen kolagen secara teratur dapat meningkatkan elastisitas, kekencangan, hidrasi kulit, serta mengurangi kerutan.
4. Vitamin C
"Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang berperan penting tidak hanya dalam sintesis kolagen, tapi juga dalam meningkatkan kadar asam hialuronat," kata Dr. Jakhar.
Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan sinar UV dan mendukung perbaikan sel-sel kulit yang rusak.
Penggunaan serum atau krim vitamin C secara teratur, bisa mencerahkan kulit, mengurangi bintik hitam, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Baca juga: Ingin Glowing Alami? Konsumsi Makanan Ini Secara Rutin, Ada 7 Pilihan
Baca juga: Mengenal Bakuchiol, Alternatif Retinol untuk Perawatan Kulit, Cocok Digunakan pada Kulit Sensitif
5. Retinol dan retinoid
Retinol dan retinoid merupakan turunan vitamin A yang terkenal dengan manfaatnya untuk melawan penuaan dini.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Skin Pharmacology and Physiology, penggunaan produk kulit'>perawatan kulit retinol topikal yang dikombinasikan dengan vitamin C, dapat meningkatkan pergantikan sel, meningkatkan produksi kolagen, dan memperbaiki tekstur kulit.
6. Tabir surya
Paparan sinar matahari adalah salah satu penyebab utama kulit'>penuaan kulit dan hilangnya kulit'>elastisitas kulit.
Sinar UV dapat merusak serat kolagen dan elastin pada kulit yang menyebabkan penuaan dini.
Skin Cancer Foundation menyaranakan untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah tanda-tanda penuaan dengan menggunakan tabir surya spektrum luas dengan setidaknya SPF 30 setiap hari.
Oleskan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika berenang atau berkeringat.
Tabir surya dapat membantu mencegah kerusakan lebih lanjut dan menjaga elastisitas kulit dari waktu ke waktu.
Baca juga: 3 Alasan Tidak Boleh Skip Sunscreen, Termasuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit
7. Pola makan sehat
Pola makan seimbang kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat sangat penting untuk menjaga kulit'>elastisitas kulit.
"Makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas."
"Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, mendukung hidrasi dan kulit'>elastisitas kulit," ungkap Dr. Jakhar.
Pola makan yang mencakup banyak makanan utuh dan meminimalkan makanan olahan dapat berkontribusi pada kulit yang sehat, kulit lebih lembut, dan kulit lebih kenyal.
8. Latihan wajah
Latihan wajah yang juga dikenal dengan yoga wajah, dapat membantu mengencangkan dan memperkuat otot-otot di bawah kulit.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Korean Physical Therapy, latihan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kekencangan serta kulit'>elastisitas kulit di sekitar wajah dan leher.
Anda perlu melakukan latihan wajah secara teratur untuk melihat hasil yang signifikan.
Baca juga: Apa Perbedaan Physical vs Chemical Sunscreen? Mana yang Terbaik untuk Kulit?
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
