Breaking News:

7 Jenis Jus yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Segar dan Enak Dinikmati

Jus penurun berat badan mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, serta membakar banyak kalori.

Penulis: Irmarahmasari | Editor: Irmarahmasari
kompas.com
ilustrasi jus untuk membantu menurunkan berat badan 

TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan bagi banyak orang.

Sehingga berbagai cara dilakukan untuk dapat menurunkan berat badan ke angka yang ideal. 

Salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi jus sehat dan menyegarkan. 

Jus penurun berat badan mengandung tambahan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, serta membakar banyak kalori. 

Tak hanya membantu menurunkan berat badan, minum jus buah atau sayur dapat memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh. 

Baca juga: 8 Cara untuk Tingkatkan Elastisitas Kulit, Efektif untuk Melawan Penuaan

Jus untuk Menurunkan Berat Badan

Mengutip dari laman HealthShots, berikut ini berbagai jenis jus yang memiliki rasa enak dan segar, serta dapat membantu untuk menurunkan berat badan. 

1. Jus tomat

Ilustrasi jus tomat, minuman untuk membantu menurunkan berat badan
Ilustrasi jus tomat, minuman untuk membantu menurunkan berat badan (freepik.com)

Jika Anda pecinta tomat, tambahkan jus tomat ke dalam menu makan harian Anda. 

Tomat rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. 

2 dari 4 halaman

Mengonsumsi tomat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan ngemil atau makan berlebih di antara waktu makan. 

Namun, orang-orang dengan masalah pencernaan sebaiknya menghindari jus tomat. 

2. Jus semangka

Ilustrasi jus semangka, minuman untuk membantu menurunkan berat badan
Ilustrasi jus semangka, minuman untuk membantu menurunkan berat badan (pixabay.com)

Jus semangka adalah jus yang sangat menyegarkan tetapi juga sangat bergizi. 

Jus ini dapat menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan. 

Semangka rendah kalori, tinggi kalium, vitamin A, dan juga vitamin C yang sangat baik jika dikonsumsi. 

Semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. 

Baca juga: Suka Minum Jus Semangka? Ini Manfaat Baik yang Akan Didapatkan oleh Tubuh

3. Jus bit

Ilustrasi jus buah bit, minuman untuk membantu menurunkan berat badan
Ilustrasi jus buah bit, minuman untuk membantu menurunkan berat badan (parapuan.co)

Jus buah bit kaya akan antioksidan yang memiliki efek positif pada penurunan berat badan. 

Dalam 100 gram buah bit mengandung sebanyak 44 kalori, yang bagus dikonsumsi saat diet karena dapat memberikan rasa kenyang. 

3 dari 4 halaman

Minum jus bit dapat meningkatkan stamina, membantu Anda untuk olahraga lebih lama, meningkatkan aliran darah, hingga menurunkan tekanan darah. 

4. Jus sayuran hijau

Ilustrasi jus sayuran hijau, minuman untuk membantu menurunkan berat badan
Ilustrasi jus sayuran hijau, minuman untuk membantu menurunkan berat badan (lifestyle.kompas.com)

Minum segelas jus hijau segar dari sayuran seperti bayam, kangkung, seledri, dan lainnya baik untuk menurunkan berat badan. 

Buah dan sayur kaya akan serat, yang merupakan nutrisi penting untuk mendukung bakteri usus yang sehat dan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. 

5. Jus delima

ilustrasi jus buah delima, minuman untuk membantu menurunkan berat badan
ilustrasi jus buah delima, minuman untuk membantu menurunkan berat badan (lifestyle.kompas.com)

Minuman sehat dan rendah kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah jus delima. 

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition, menemukan bahwa konsumsi buah delima menunjukkan penurunan berat badan para orang-orang. 

Namun, pastikan Anda mengonsumsi jus delima secukupnya saja, karena konsumsi jus delima berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare. 

Baca juga: 10 Makanan Pembakar Lemak, Dapat Meningkatkan Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan

6. Jus mentimun

Ilustrasi jus mentimun, minuman untuk membantu menurunkan berat badan
Ilustrasi jus mentimun, minuman untuk membantu menurunkan berat badan (tribunnews.com)

Mentimun sangat rendah kalori, karena itu jus mentimun sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sedang diet. 

4 dari 4 halaman

Mentimun diyakini dapat meningkatkan hidrasi, menurunkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa diet tinggi air dan rendah kalori dapat membantu Anda menurunkan berat badan. 

Konsumsi mentimun juga dapat membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. 

7. Jus wortel 

Ilustrasi jus wortel, minuman untuk membantu menurunkan berat badan
Ilustrasi jus wortel, minuman untuk membantu menurunkan berat badan (pixabay.com)

Wortel adalah sayuran yang padat nutrisi dan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. 

Wortel adalah sumber serat yang baik, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengatur nafsu makan, sehingga Anda tidak makan terlalu banyak. 

Sayuran berwarna oranye ini juga mengandung karotenoid yang bagus untuk kesehatan tubuh. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition menemukan bahwa karotenoid dapat membantu menghilangkan lemak perut. 

Penting untuk diingat, pastikan Anda mengonsumsi jus ini tanpa ada tambahan pemanis seperti gula, creamer, atau pemanis lainnya. 

Baca juga: 7 Makanan Kaya Biotin, Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Rambut

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)

Selanjutnya
Tags:
jusjus buahBerat Badanjus untuk menurunkan berat badancara menurunkan berat badanberat badan idealjus worteljus tomatTribunhealth.com Jus Mangga Jus Jambu
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved