lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kacang kenari menyimpan sederet manfaat untuk kesehatan.
Kacang kenari masuk dalam daftar superfood lho.
Menambahkan kacang kenari ke dalam menu makanan sehari-haro bisa membantu Anda dalam mencegah penyakit diabetes, kardiovaskular, peradangan kronis hingga kanker.
Manfaat Makan Kacang Kenari yang Direndam saat Perut Kosong di Pagi Hari
Mengonsumsi kacang kenari yang direndam sat perut kosong di pagi hari bisa mendatangkan manfaat untuk kesehatan.
Manfaat yang didapat seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan daya ingat otak dan sumber protein nabati yang baik.
Pola makan sehat tentunya bisa membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca juga: 4 Solusi Terbaik untuk Mengatasi Lingkaran Hitam di Bawah Mata
Selain itu, kacang kenari juga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Sehingga kacang ini menjadi sumber vitamin E, magnesium dan folat yang baik.
Menambahkan kacang kenari yang direndam ke dalam menu harian Anda bisa meningkatkan nutrisi yang signifikan dan berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Lantas, apa saja manfaat konsumsi kacang kenari di pagi hari saat perut kosong?
Merangkum The Health Site, berikut manfaat yang didapat dari konsumsi kacang kenari rendaman di pagi hari saat perut kosong:
1. Kaya Nutrisi
Kacang kenari merupakan camilan yang praktis dan bergizi.
Kacang ini mengandung nutrisi penting seperti antioksidan, vitamin dan mineral, sehingga menjadi sumber vitamin E, magnesium dan folat yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Pemanis Tambahan, Bagus untuk Kesehatan
Selain itu, kacang kenari juga mengandung fitonutrien dan polifonel penting yang berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan.
Menambahkan kacang kenari ke dalam daftar makanan Anda bisa memberikan peningkatan nutrisi yang signifikan.
Kacang kenari merupakan sumber asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 berperan menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung.
Lemak baik pada kacang kenari sangat penting untuk diet sehat.
Memasukkan kacang kenari ke dalam daftar menu harian Anda bisa membantu menjaga kadar kolesterol baik dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman Alami Penurun Kolesterol Tinggi
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa butrisi pada kacang kenari bisa membantu mendukung kesehatan otak yang berpotensi meningkatkan fungsi kognitif.
Nutrisi pada kacang kenari bisa membantu mendukung kesehatan otak yang berpotensi meningkatkan fungsi kognitif.
Tambahkan kacang kenari ke dalam menu harian Anda untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan otak.
4. Kaya Protein Nabati
Fleksibilitas kacang kenari dalam berbagai jenis makanan menjadikannya sebagai tambahan yang baik untuk makanan apapun.
Baca juga: Lunturkan Lemak dengan Konsumsi Teh Alpukat, Intip Manfaat dan Cara Membuatnya
Bagi seorang vegetarian, vegan atau sekedar ingin mendiversifikasi makanan, protein berbahan dasar tumbuhan pada kacang kenari bisa membantu memenuhi kebutuhan protein harian tanpa bergantung pada produk hewani.
5. Lemak Baik
Lemak baik pada kacang kenari sangat penting untuk diet sehat.
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang dikenal khasiatnya bisa menyehatkan jantung.
Menambahkan kacang kenari ke dalam menu diet Anda bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan membantu menjaga kadar kolesterol.
Itulah alasan mengapa kacang kenari cocok jadi menu diet sehat.
(TribunHealth.com/PP)
