lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut ini fakta-fakta kesehatan mengenai kiwi, buah yang kaya manfaat.
Buah kiwi mungkin terbilang kurang populer di Indonesia.
Padahal buah kiwi memiliki beragam khasiat penting untuk kesehatan.
Manfaat ini tidak lepas dari kandungan berbagai vitamin dan mineral yang ada di dalamnya.
Melansir kanal kesehatan The Health Site, kiwi membantu meredakan flu, melawan demam berdarah, dan juga menunjang kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Berikut ini uraian manfaat makan buah kiwi setiap hari untuk kesehatan.
1. Lawan Flu
Tubuh membutuhkan dukungan lebih untuk melindungi diri dari penularan flu.
Kabar baiknya, kiwi kaya akan vitamin C.
Cukup makan satu buah kiwi sudah hampir memenuhi kebutuhan vitamin C dalam sehari.
Vitamin C meningkatkan produksi dan aktivitas antibodi, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Selain itu, vitamin C membantu memproduksi serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Baca juga: Beda Flu dan Pilek, Bisa Lakukan Cara Mudah Ini di Rumah jika Sedang Flu
2. Mengatasi demam berdarah
Meningkatkan jumlah trombosit sangat penting selama musim demam berdarah.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kiwi membantu trombosit berkumpul dan berfungsi lebih baik.
Buah ini juga mudah dicerna, kaya akan antioksidan, dan memiliki kalium yang menyeimbangkan elektrolit, sehingga ideal untuk pasien demam berdarah.
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dan memberikan vitamin B9 (folat), yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit darah.
3. Kaya Antioksidan
Kiwi kaya akan senyawa bioaktif dengan sifat antioksidan, yang melindungi dari radikal bebas—hasil sampingan berbahaya dari stres, gaya hidup yang buruk, dan pola makan yang tidak sehat.
Hal ini menjadikan Kiwi sebagai penawar sempurna untuk stres kehidupan modern.
Baca juga: 6 Minuman Alami yang Bantu Menurunkan Berat Badan Secara Instan
4. Mendukung kesehatan jantung dan kardiovaskuler
Vitamin C, polifenol, dan kalium dalam kiwi membantu melindungi pembuluh darah dan jantung.
Nutrisi ini mengurangi lemak darah (trigliserida), sehingga meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
5. Bikin kulit glowing
Keseimbangan pH yang baik sangat penting untuk kesehatan kulit.
Kiwi, yang bersifat basa, menangkal efek makanan asam.
Vitamin C dalam kiwi sangat penting untuk pembentukan kolagen dan menjaga kesehatan kulit, otot, tulang, dan tendon.
