lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Apakah Anda tahu bahwa apa yang dikonsumsi dapat memengaruhi kualitas sperma?
Sama seperti wanita, pria juga dianjurkan untuk makan makanan yang sehat dan bergizi sebagai penyubur atau penambah sperma untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Dilansir dari HelloSehat, dalam studi Fertility and the Aging Male, dipaparkan bahwa sekitar 30 persen kasus sulit hamil dipengaruhi oleh masalah kesuburan pria.
Jika Anda memiliki masalah kesuburan, mungkin salah satu faktor yang memengaruhinya adalah asupan makanan.
Baca juga: 6 Cara Menjaga Sendi Tetap Sehat dan Kuat, Dapat Mencegah Terjadinya Gangguan Sendi
Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube TonightShowNet, Seksolog, dr. Boyke menuturkan beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.
dr. Boyke menganjurkan para pria dan wanita untuk mengonsumsi makanan berikut ini karena dinilai dapat menambah kesuburan dan meningkatkan kualitas sperma dan sel telur.
Makanan ini selain dipercaya dapat meningkatkan kesuburan pada wanita, juga dapat membuka terjadinya peluang kehamilan karena bagusnya kualitas sel telur yang dihasilkan.
Baca juga: Atasi Perut Kembung dengan Mengonsumsi Buah Pepaya, Bagus untuk Mencegah Gangguan Pencernaan
1. Kecambah dan kacang hijau
dr. Boyke menuturkan, saat Anda merencanakan kehamilan, maka harus dilakukan persiapan, termasuk mempersiapkan makanan sehat.
Ia juga menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.
"Jadi kalau kita persiapan hamil itu kayak proses atletik, lari, jadi harus persiapan di awalnya."
"Kamu berdua (pasutri) tuh pertama makanannya mesti bagus yang banyak mengandung antioksidan," ungkap dr. Boyke.
Adapun makanan yang bagus untuk meningkatkan kesuburan wanita adalah kecambah atau taoge hingga kacang hijau.
dr. Boyke imbau untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, karena dapat meningkatkan kesuburan dan peluang kehamilan.
"Vitamin E banyak pada kecambah taoge, kemudian kacang hijau, kalau di makan itu akan membantu lebih subur kepada si wanita selain sifat dari pada antioksidannya," kata dr. Boyke.
Baca juga: 5 Makanan untuk Menghentikan Diare, Enak dan Mudah Dicerna
2. Kerang
Kesuburan tak hanya penting untuk wanita, namun juga penting untuk pria.
Pasangan suami dan istri yang memiliki kesuburan yang bagus dapat meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Untuk meningkatkan kesuburan pada pria, dr. Boyke imbau untuk mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma, seperti kerang.
Kerang sangat bagus dikonsumsi oleh pria, khasiat zink dalam kerang dipercaya dapat memperbaiki dan meningkatkan kualitas sperma yang dihasilkan.
Baca juga: Manfaat Makan Pisang untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Meredakan Mual dan Muntah
"Kalau untuk suami memperbaiki spermanya, banyak makan kerang karena mengandung zink," terang dr Boyke.
Konsumsi kerang untuk memperbaiki kualitas sperma juga telah terbukti dalam sebuah penelitian.
"Ada penelitiannya bahwa orang yang makan kerang, spermanya bisa naik sampai 35 persen," lanjutnya.
Pastikan Anda untuk mengonsumsi kerang ini dalam jumlah yang cukup dan jangan terlalu banyak.
Karena yang berlebihan juga tidak akan baik untuk kesehatan tubuh dan konsultasikan dengan dokter.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Diolah dari artikel yang telah tayang di Serambinews.com yang berjudul Makanan Ini Bisa Nambah Kesuburan Kata dr Boyke, Pria dan Wanita Harus Makan!.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
