lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minum air sudah menjadi kewajiban untuk setiap orang, karena dapat membantu mendukung kesehatan Anda.
Meskipun minum air dengan suhu berapa saja baik untuk kesehatan, namun ternyata minum air hangat memiliki manfaat yang jauh lebih baik.
Selama ribuan tahun, orang telah banyak mengonsumsi air hangat untuk mendapatkan kebaikannya.
Cobalah untuk minum air hangat setiap hari untuk mendapatkan manfaat baiknya dan juga membantu mencukupi asupan cairan tubuh.
Baca juga: 5 Bahan Pengganti Mentega, Lebih Sehat dan Bikin Makanan Semakin Nikmat
Baca juga: 6 Potensi Cokelat Hitam untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan hingga Memperbaiki Mood
Manfaat Minum Air Hangat Setiap Hari
Dilansir dari SiloamHospitals dan KlikDokter, berikut ini sederet manfaat yang jarang diketahui dari minum air hangat setiap hari.
1. Bantu menurunkan berat badan
Rutin mengonsumsi minuman hangat setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan dan bagus untuk seseorang yang sedang diet.
Minum air hangat sebelum makan diketahui dapat memberikan efek keyang, sehingga dapat mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori tubuh.
Tak hanya itu, minum air hangat secekupnya juga dapat meningkatkan suhu internal tubuh, serta mengaktifkan proses metabolisme.
Hal ini dapat memaksimalkan pembakaran lemak berlebih di dalam tubuh.
2. Bagus untuk sistem pencernaan
Minum air dingin dapat menyebabkan lemak lebih mudah menggumpal dan sulit dicerna.
Sementara itu, air hangat memberikan fungsi sebaliknya, yaitu dapat mempermudah proses pencernaan hingga proses pengeluaran zat sisa (feses).
Minum air hangat saat perut kosong di pagi hari bagus untuk kesehatan pencernaan, karena dapat meningkatkan pergerakan usus dan memperlancar buang air besar.
Baca juga: 6 Makanan Antiinflamasi, Kaya Nutrisi dan Bagus untuk Mengurangi Peradangan
3. Melancarkan sirkulasi darah
Rutin mengonsumsi air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
Hal ini karena air hangat dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
Sirkulasi darah yang lancar dapat membuat sel serta jaringan di dalam tubuh memperoleh pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup.
Ini tentunya dapat mengoptimalkan fungsi otak, sehingga mampu menunjang kinerja kognitif otak, seperti fokus dan kosentrasi.
4. Bantu mengeluarkan racun di dalam tubuh
Minum air hangat memiliki peran penting dalam proses detoksifikasi tubuh.
Proses ini melibatkan sistem saluran pencernaan, di mana air hangat dapat meningkatkan efisiensi dari proses pencernaan dalam mengeluarkan racun-racun dari tubuh.
Baca juga: Minum Teh Melati Dapat Bantu Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Kaya Antioksidan
5. Meredakan nyeri haid
Minum air hangat bermanfaat untuk meredakan nyeri haid bagi pada wanita.
Hal ini karena panas dari air akan membuat otot menjadi lebih rileks.
Selain dengan mengonsumsi air hangat, Anda juga dapat mendi dengan air hangat atau melakukan kompres hangat untuk mengurangi nyeri haid.
Kompres hangat ini akan membantu mengendurkan ketegangan serta menenangkan otot perut.
6. Memperbaiki mood
Rutin minum air hangat sebelum Anda pergi tidur dapat membantu memperbaiki mood Anda.
Setelah minum air hangat, tubuh akan menjadi lebih rileks dan stres dapat berkurang banyak.
Untuk memperbaiki mood, cara lain yang bisa Anda coba adalah dengan bergerak aktif atau olahraga, mendengarkan musik, memasak makanan yang Anda sukai, hingga lainnya.
Baca juga: 9 Manfaat Minum Teh Hibiscus, Termasuk Turunkan Gula Darah, Kolesterol, hingga Tekanan Darah
7. Memperlambat tanda-tanda penuaan
Manfaat berikutnya dari rutin mengonsumsi air hangat adalah dapat memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit.
Minum air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga membuat sel-sel dan jaringan di dalam tubuh memperoleh oksigen dan nutrisi yang cukup, termasuk kulit.
Lancarnya sirkulasi darah ini mampu memaksimalkan proses produksi elastin dan kolagen, sehingga dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Selain minum air hangat, penting untuk memperhatikan pola makan dan asupan gizi tubuh sebaik mungkin guna menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
