lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Cuaca panas kerap kali memberikan tantangan tersendiri bagi kekebalan tubuh.
Untungnya beberapa minuman secara alami dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Terlebih lagi sederet minuman ini juga menyegarkan.
Ini membuatnya pas dikonsumsi untuk melepas dahaga.
Melansir NDTV, berikut 10 minuman penambah kekebalan untuk musim panas:
1. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan seperti katekin, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas.
Konsumsilah dengan cara menyeduh daun teh hijau dalam air panas selama beberapa menit, lalu saring dan diminum hangat atau dingin.
Baca juga: 5 Minuman yang Berkhasiat Melawan Kolesterol Jahat, Nikmati Segarnya Es Mintumun hingga Teh Hijau
2. Air jeruk nipis
Air lemon kaya akan vitamin C, yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen.
Peras jus lemon segar ke dalam segelas air dan minumlah di pagi hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Susu kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Campurkan bubuk kunyit dengan susu hangat, tambahkan sejumput lada hitam agar penyerapannya lebih baik, dan minumlah sebelum tidur untuk mendukung kesehatan kekebalan tubuh.
4. Teh jahe
Jahe memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat membantu mengurangi peradangan.
Untuk membuat teh jahe, rendam irisan jahe segar dalam air panas selama 5-10 menit, saring, dan tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.
Konsumsilah hangat untuk hasil terbaik.
Baca juga: 5 Manfaat Rutin Minum Wedang Jahe Campur Pandan, Bagus untuk Kesehatan
5. Air kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit dan mineral, yang membantu menghidrasi tubuh dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Minumlah dalam keadaan dingin langsung dari kelapa atau botol untuk menambah kesegaran selama hari-hari musim panas.
6. Smoothie jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Campurkan jus jeruk segar dengan yogurt atau susu almond, tambahkan segenggam bayam untuk nutrisi tambahan, dan nikmati sebagai smoothie yang sejuk dan bergizi.
7. Jus lidah buaya
Lidah buaya mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Minumlah jus lidah buaya murni, atau campurkan gel lidah buaya segar dengan air dan sedikit jus lemon untuk minuman yang menyegarkan.
Baca juga: 13 Manfaat Lidah Buaya dan Cara Aman Mengolahnya, Kelola Kadar Gula Darah dan Bikin Kulit Glowing
8. Jus semangka
Semangka menghidrasi dan kaya akan vitamin A dan C, yang membantu mendukung kesehatan kekebalan tubuh.
Haluskan potongan semangka segar dengan perasan air jeruk nipis dan daun mint, dan nikmati dingin sebagai minuman musim panas yang menyegarkan.
9. Jus delima
Delima kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Minumlah jus buah delima segar atau campurkan bijinya dengan air dan saring untuk mendapatkan minuman yang menyegarkan dan bergizi.
10. Teh herbal
Teh herbal seperti elderberry dan echinacea dikenal karena khasiatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Seduh teh herbal celup dalam air panas selama beberapa menit, lalu saring dan nikmati hangat atau dingin dengan sedikit madu untuk menambah rasa manis dan mendukung kekebalan tubuh.
(TribunHealth.com)
