lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ingin minum sesuatu yang sehat dan menyegarkan di musim panas ini?
Jika iya, Anda dapat mencoba minuman lemon chia sheed, minuman yang hanya membutuhkan bahan sederhana namun dapat menyegarkan tubuh.
Minum lemon chia seed di musim panas dapat menyegarkan tubuh, menghidrasi tubuh, hingga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Minuman ini juga kaya akan asam lemak omega-3, serat, dan nutrisi penting lainnya.
Chia seed sendiri dapat mendukung hidrasi dan menjaga kesehatan pencernaan sekaligus menjaga keseimbangan elektrolit.
Penambahan lemon tidak hanya meningkatkan rasa, tetapi juga memberikan dosis vitamin C dan antioksidan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan melindungi dari stres oksidatif.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Matcha yang Jarang Diketahui, Termasuk Menghilangkan Stres
Baca juga: 6 Rekomendasi Sarapan untuk Penderita Asam Lambung, Cegah Terjadinya Kekambuhan
Manfaat Minum Lemon Chia Seed
Dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa manfaat yang akan didapatkan tubuh usai mengonsumsi minuman lemon chia seed.
1. Menghidrasi tubuh
Minuman lemon chia seed memberikan hidrasi penting selama musim panas, karena dapat membantu mengisi kembali cairan yang hilang melalui keringat.
2. Kaya nutrisi
Minuman lemon chia seed mengandung nutrisi seperti vitamin C dari lemon dan asam lemak omega-3 dari chia seed, yang mendukung fungsi kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 5 Minuman Penambah Semangat, Mudah Ditemukan dan Cocok Diminum Sebagai Mood Booster
3. Menyegarkan tubuh
Rasa lemon menyegarkan dipadukan dengan tekstur gel dari chia seed yang direndam, menjadikan minuman musim panas ini lebih menyegarkan.
4. Bagus untuk pencernaan
Chia seed kaya akan serat makanan, yang membantu pencernaan dan membantu mencegah sembelit, serta meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
5. Meningkatkan energi
Chia seed merupakan sumber protein dan karbohidrat yang baik, memberikan energi yang berkelanjutan, menjadikannya minuman yang bagus untuk menjaga tingkat energi selama aktivitas musim panas.
Baca juga: 4 Keuntungan Makan Royal Jelly, Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi hingga Kelola Gula Darah
6. Mengelola berat badan
Serat dan protein dalam chia seed dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Hal ini berpotensi untuk mendukung tujuan pengelolaan berat badan bagi orang-orang yang sedang menjalankan diet.
7. Memiliki sifat antioksidan
Lemon kaya antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, mendukung kesehatan secara keseluruhan, dan fungsi kekebalan tubuh selama bulan-bulan musim panas.
Apakah Minuman Ini Bagus untuk Penderita Diabetes?
Minuman lemon chia seed yang menyegarkan dan bergizi bisa menjadi pilihan bagus bagi individu yang mengelola diabetes.
Pasalnya, chia seed kaya akan serat dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Minuman ini memberikan hidrasi, nutrisi penting, dan dapat menjadi tambahan lezat untuk diet seimbang ramah diabetes.
Baca juga: Kaya Akan Serat, Berikut Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, Termasuk Melancarkan Pencernaan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
