lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Seseorang yang mengalami gula darah rendah perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Ada beberapa pantangan bagi penderita gula darah rendah.
Penurunan kadar gula darah dosebut juga dengan hipoglikemia.
Tanpa disadari kondisi ini disebabkan oleh pemilihan makanan yang dikonsumsi.
Dikatakan mengalami gula darah rendah bila kadar gula tubuh turun di bawah 70 mg/dL.
Masih dilansir dari Ciputra Hospital, hipoglikemia merupakan istilah medis yang mengacu pada suatu kondisi saat kadar gula darah di bawah normal dan memerlukan penanganan.
Baca juga: 8 Manfaat Daun Suji Ini Belum Banyak yang Tau, Tak Cuma Bisa Jadi Pewarna Alami Makanan
Pantangan Gula Darah Rendah
- Makanan dan minuman tinggi kafein
- Alkohol
- Terlalu banyak konsumsi karbohidrat
- Terlambat makan
- Gula buatan
- Jus Buah
Lantas, adakah cara mengatasi gula darah rendah?
Cara Mengatasi Gula Darah Rendah
Mengalami penurunan gula darah yang tiba-tiba kemungkinan terdengar menjadi hal yang menakutkan bagi banyak orang.
Baca juga: Pentingnya Mengontrol Tekanan Darah Sebelum Program Hamil, Ini Alasannya
Sebenarnya, jika dalam kondisi gula darah rendah ini, Anda bisa menaikkan kembali kadar gula darah dengan mengonsumsi makanan yang sesuai.
Berikut cara mengatasi gula darah rendah yang bisa Anda lakukan:
1. Cek Gula Darah Setiap 10 Menit
Saat ini, sudah banyak alat pengecek gula darah yang praktis dan bisa dibeli secara umum.
Untuk menghindari komplikasi dari gula darah rendah, Anda sangat direkomendasikan untuk cek kadar gula darah setiap 10 menit hingga 15 menit sekali.
2. Konsumsi Makanan Penambah Gula Darah
Anda bisa meningkatkan gulad arah di dalam tubuh dengan konsumsi jus buah, jeli, minuman perasa atau permen.
Sebagai catatan penting, konsumsinya pun dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan ataupun terlalu sedikit.
Baca juga: Ini Bagian Tubuh dan Tulang yang Rentan Patah, Berikut Penjelasan Dokter Spesialis Ortopedi
3. Perhatikan Pola Makan
Sangat disarankan untuk menjaga pola makan teratur, termasuk sarapan, makan siang hingga makan malam.
Hindari melewatkan atau menunda makan untuk mencegah terjadinya penuruanan gula darah yang tiba-tiba.
4. Mengonsumsi Protein dan Lemak
Rupanya dengan konsumsi protein dan lemak seimbang bisa menjaga naiknya gula darah secara bertahap.
Protein dan lemak bisa membantu mencegah gula darah turun kembali dengan cepat setelah kenaikan awal.
Lantas, adakah pertolongan pertama yang dilakukan jika gula darah rendah?
Baca juga: Ini Lho Bahaya Konsumsi Soda bagi Penderita Diabetes Melitus
Pertolongan Pertama untuk Gula Darah Rendah Akut
Sebagaimana dilansir dari Ciputra Hospital, pada kondisi tertentu, saat penderita gula darah redah (hipoglikemia) akut ini kambuh di tengah-tengah aktivitas, maka Anda bisa melakukan beberapa cara berikut sebagai langkah awal sebelum pertolongan dokter:
- Hindari memberi makan atau minum karena dapat timbul gejala sulit menelan
- Tempatkan pada posisi aman dan nyaman
- Bila ada, segera berikan suntikan glukakon
- Jika sudah mulai pulih, berikan makanan peninggi gula darah setelah 10 menit
- Dampingi hingga mereka benar-benar pulih
Itulah cara mengatasi dan penanganan pertama pada gula darah rendah yang bisa Anda lakukan untuk hidup yang lebih sehat.
(TribunHealth.com/PP)
