lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Jeruk purut, juga dikenal dengan nama Latinnya Citrus hystrix, adalah buah kecil berbentuk bulat dengan warna hijau tua dan kulit tebal yang kasar.
Kaya akan berbagai nutrisi penting seperti air, karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, dan kolin, jeruk purut tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Tidak hanya itu, jeruk purut juga mengandung beragam senyawa aktif seperti alkaloid, sitrolenol, limonene, nerol, dan senyawa organik lainnya.
Kandungan-kandungan ini memberikan sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri yang berguna bagi tubuh.
Baca juga: Darah Tinggi Sudah Terjadi Sebelum Hamil, Apa yang Harus Dilakukan saat Promil?
Selain digunakan sebagai bumbu untuk memperkaya cita rasa masakan, jeruk purut juga telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya yang beragam, menjadikannya sebagai tambahan yang berharga dalam menjaga kesehatan tubuh.
Berikut berbagai manfaat jeruk purut untuk kesehatan antara lain:
1. Menyediakan Vitamin C
Jeruk purut kaya akan vitamin C, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Mengandung Antioksidan
Kandungan antioksidan dalam jeruk purut membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko kerusakan sel dan peradangan, serta membantu melindungi jaringan tubuh dari penyakit.
3. Menyokong Fungsi Pencernaan
Serat dalam jeruk purut dapat membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik.
4. Memelihara Jantung'>Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam jeruk purut membantu menjaga tekanan darah yang sehat, sementara senyawa antiinflamasi membantu mengurangi risiko peradangan pada pembuluh darah.
Baca juga: 6 Pantangan yang Wajib Dihindari Penderita Gula Darah Rendah
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk purut dapat membantu merangsang produksi kolagen, menjaga kulit tetap kencang, serta melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
6. Mengurangi Risiko Penyakit
Kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam jeruk purut telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
7. Meningkatkan Mood
Aroma segar dari jeruk purut dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara alami.
Dengan menambahkan jeruk purut ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang beragam dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. (Tribunhealth.com/Mel)
Baca juga: 7 Manfaat Minum Teh Hijau bagi Tubuh, Mengurangi Risiko Stroke hingga Menurunkan Tekanan Darah
