Breaking News:

7 Manfaat Jeruk Purut Bagi Kesehatan, Kaya Antioksidan hingga Baik Untuk Kesehatan Jantung

jeruk purut juga mengandung beragam senyawa aktif seperti alkaloid, sitrolenol, limonene, nerol, dan senyawa organik lainnya.

Penulis: Melia Istighfaroh | Editor: Melia Istighfaroh
Grid.id
Manfaat jeruk purut 

TRIBUNHEALTH.COM - Jeruk purut, juga dikenal dengan nama Latinnya Citrus hystrix, adalah buah kecil berbentuk bulat dengan warna hijau tua dan kulit tebal yang kasar.

Kaya akan berbagai nutrisi penting seperti air, karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, dan kolin, jeruk purut tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Tidak hanya itu, jeruk purut juga mengandung beragam senyawa aktif seperti alkaloid, sitrolenol, limonene, nerol, dan senyawa organik lainnya.

Kandungan-kandungan ini memberikan sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri yang berguna bagi tubuh.

Baca juga: Darah Tinggi Sudah Terjadi Sebelum Hamil, Apa yang Harus Dilakukan saat Promil?

jeruk purut dan segudang manfaatnya
jeruk purut dan segudang manfaatnya (kompas.com)

Selain digunakan sebagai bumbu untuk memperkaya cita rasa masakan, jeruk purut juga telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya yang beragam, menjadikannya sebagai tambahan yang berharga dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berikut berbagai manfaat jeruk purut untuk kesehatan antara lain:

1. Menyediakan Vitamin C

Jeruk purut kaya akan vitamin C, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.

2. Mengandung Antioksidan

Kandungan antioksidan dalam jeruk purut membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko kerusakan sel dan peradangan, serta membantu melindungi jaringan tubuh dari penyakit.

2 dari 3 halaman

3. Menyokong Fungsi Pencernaan

Serat dalam jeruk purut dapat membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik.

4. Memelihara Jantung'>Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam jeruk purut membantu menjaga tekanan darah yang sehat, sementara senyawa antiinflamasi membantu mengurangi risiko peradangan pada pembuluh darah.

Baca juga: 6 Pantangan yang Wajib Dihindari Penderita Gula Darah Rendah

Jeruk Purut
Jeruk Purut (Wikimedia)

5. Mendukung Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk purut dapat membantu merangsang produksi kolagen, menjaga kulit tetap kencang, serta melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

6. Mengurangi Risiko Penyakit

Kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam jeruk purut telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

7. Meningkatkan Mood

Aroma segar dari jeruk purut dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara alami.

3 dari 3 halaman

Dengan menambahkan jeruk purut ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang beragam dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. (Tribunhealth.com/Mel)

Baca juga: 7 Manfaat Minum Teh Hijau bagi Tubuh, Mengurangi Risiko Stroke hingga Menurunkan Tekanan Darah

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comjeruk purutantioksidanKesehatan JantungJantung
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved