lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjalankan ibadah puasa merupakan suatu kewajiban yang harus dilakukan umat muslim di seluruh dunia ketika memasuki bulan Ramadan.
Saat menjalankan puasa, umat muslim hanya diperbolehkan untuk makan saat sahur dan saat berbuka puasa.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda memperhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi saat sahur dan saat berbuka puasa.
Makan sahur dilakukan untuk mencukupi kebutuhan gizi saat puasa, karena saat puasa tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman di siang hari.
Baca juga: 4 Jenis Ikan Rendah Purin Bagus Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Urat
Dengan mengonsumsi makan sahur, diharapkan Anda memiliki cukup energi untuk menjalankan aktivitas selama seharian penuh.
Karena pentingnya makan sahur untuk memenuhi kebutuhan energi, Anda tidak disarankan konsumsi makanan yang dapat memengaruhi kesehatan Anda dan mengganggu puasa Anda.
Terdapat makanan dan minuman yang baiknya tidak dikonsumsi saat makan sahur, lantas apa saja?
Dilansir TribunHealth dari Short YouTube Tribun Health, Ahli Gizi dari RS Nirmala Suri Sukoharjo, R. Radyan Yaminar, S.Gz menuturkan makanan dan minuman yang baiknya dihindari saat sahur.
Baca juga: 5 Kebiasaan Sehat yang Justru Dapat Meningkatkan Berat Badan, Apa Saja?
Baca juga: Bolehkah Minum Teh dan Kopi Saat Sahur dan Buka Puasa? Simak Penjelasan Berikut
Ahli Gizi Radyan menuturkan, ada beberapa makanan yang memang tidak dianjurkan dikonsumsi saat sahur, yaitu seperti berikut.
1. Makanan pedas dan asam
Menurut Ahli Gizi Radyan, makanan bersifat pedas dan bersifat asam tidak dianjurkan dikonsumsi saat sahur.
Konsumsi makanan pedas dan asam saat sahur dikhawatirkan dapat memengaruhi kondisi pencernaan atau lambung saat sedang menjalankan ibadah puasa.
Selain itu, makanan jenis ini juga dapat menimbulkan beberapa efek seperti memicu rasa cepat haus saat berpuasa, menyebabkan diare, menyebabkan dehidrasi, menyebabkan perut panas, dan menyebabkan perut sakit.
Oleh sebab itu, ada baiknya Anda menghindari makanan pedas dan asam ini saat Anda makan sahur.
Baca juga: 5 Jenis Buah yang Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Cocok Dikonsumsi saat Buka Puasa
2. Minuman bersifat diuretik
Kedua, Ahli Gizi Radyan menganjurkan untuk tidak mengonsumsi minuman yang bersifat diuretik, seperti kopi dan teh.
Minuman bersifat diuretik ini dapat membuat Anda sering buang air kecil dan berisiko menyebabkan dehidrasi saat Anda berpuasa.
Dilansir dari Kompas.com, kopi dan teh juga mengandung kafein, di mana kafein ini dapat menyebabkan insomnia dan kegelisahan.
Konsumsi kopi dan teh saat sahur juga dapat memperburuk gejala maag dan GERD dan dapat memperburuk kesehatan pencernaan saat Anda menjalankan puasa.
Baca juga: Rutin Makan Buncis Bisa Turunkan Gula Darah, Bagus untuk Diabetes dan Begini Cara Mengolahnya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
