lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mengalami hidung tersumbat karena pilek memang terasa tidak nyaman.
Terlebih lagi jika hidung mengeluarkan ingus secara terus menerus, termasuk pada situasi yang penting.
Pilek merupakan kondisi ketika hidung dipenuhi oleh ingus atau lendir, yang biasanya cairan ini berbentuk kental, encer, bening, atau berwarna keruh, tergantung dari penyebabnya.
Saat mengalami pilek, hal ini membuat seseorang merasa tidak nyaman karena dapat menyebabkan kesulitan bernapas, bersin-bersin, batuk, dan badan lemas.
Oleh karena itu, meredakan pilek agar pilek tidak semakin parah merupakan hal yang harus segera dilakukan.
Meredakan pilek tidak selalu harus menggunakan obat, berikut ini terdapat beberapa bahan alami yang dapat meredakan pilek.
Baca juga: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi Buah-buahan Berikut Ini
Bahan Alami untuk Meredakan Pilek
Dilansir dari Pharmeasy, Verywell Health, dan WebMD, berikut ini beberapa bahan alami yang efektif untuk meredakan pilek.
1. Air hangat
Air hangat merupakan bahan alami yang sangat mudah Anda temukan di rumah.
Air hangat ini dapat Anda gunakan untuk mengompres hidung yang pilek atau Anda gunakan untuk mandi.
Kehangatan dan kelembapan yang Anda dapatkan dari kompres air hangat atau mandi dapat melembapkan saluran hidung dan membuat Anda merasa lebih rileks.
Hal ini dapat membantu Anda membuka saluran pernapasan yang tersumbat dan menenangkan kulit yang iritasi di pangkal hidung akibat pilek.
Baca juga: Suka Makan Gorengan? Konsumsi Ini untuk Membuang Lemak Jahat dari Dalam Tubuh
2. Teh herbal
Bahan alami kedua yang dapat Anda gunakan untuk meredakan pilek adalah teh herbal.
Teh herbal merupakan cairan panas yang dapat meredakan hidung tersumbat, menenangkan selaput hidung dan tenggorokan, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan membantu melawan infeksi virus.
Teh herbal yang direkomendasikan untuk mengatasi pilek antara lain adalah teh jahe dan teh kayu manis.
3. Air garam
Selanjutnya, Anda dapat menggunakan air garam untuk meredakan pilek yang sedang Anda alami.
Membilas hidung dengan air garam dapat melegakan hidung tersumbat sekaligus menghilangkan partikel virus dan bakteri dari hidung Anda.
Anda dapat mencampurkan 1/4 sendok teh garam dan 1/4 sendok teh soda kue dalam 8 ons air suling, steril, atau air matang.
Gunakan nasal irrigation untuk menyemprotkan campuran air tersebut ke dalam hidung.
Tutup salah satu lubang hidung dengan memberikan tekanan jari ringan, sambil menyemprotkan campuran garam ke lubang hidung lainnya.
Selain untuk membilas hidung, Anda juga dapat menggunakan air garam untuk berkumur.
Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan yang sakit saat pilek dan memberikan kesembuhan sementara.
Anda dapat berkumur dengan setengah sendok teh garam yang dilarutkan ke dalam 8 ons air hangat sebanyak empat kali sehari.
Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur
4. Jahe
Bahan alami selanjutnya untuk meredakan pilek adalah akar jahe.
Akar jahe merupakan obat trasional untuk mengatasi batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
Akar jahe sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati gejala ringan, seperti pilek, sakit kepala, nyeri leher, dan bahu.
Dalam pengobatan tradisional India, jahe juga digunakan untuk mengatasi batuk dan pilek.
Teh jahe panas merupakan obat alami yang cukup populer untuk mengatasi gejala pilek dan sakit tenggorokan.
Anda juga bisa menambahkan madu dan lemon ke dalam teh jahe Anda untuk rasa yang lebih nikmat.
5. Kayu putih
Kayu putih dapat digunakan sebagai obat alami untuk meredakan gejala pilek dengan cara menghirup uap minyaknya.
Menghirup uap minyak dapat membantu mengencerkan lendir di saluran pencernaan.
Beberapa penelitian menunjukkan, kayu putih mungkin juga memiliki antivirus.
Jika Anda sudah mencoba meredakan pilek dengan bahan alami di atas, namun pilek tak kunjung sembuh, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
