lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Es teh manis merupakan minuman yang cukup populer, karena rasanya yang segar dan harganya yang murah.
Minuman populer ini terbuat dari teh yang telah diseduh, kemudian dicampur dengan gula dan es batu.
Es teh manis memiliki rasa manis dan dingin menjadi salah satu minuman populer untuk melepaskan dahaga serta menyegarkan.
Sebenarnya, teh sendiri memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.
Kendati demikian, jika Anda mengonsumsi teh berlebihan dan teh tersebut ditambahkan dengan gula seperti es teh manis, minuman segar ini dapat menimbulkan efek negatif untuk kesehatan.
Baca juga: Khasiat Makan Daun Pepaya, Tingkatkan Trombosit hingga Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes
Bahaya yang Timbul Akibat Minum Es Teh Manis Tiap Hari
Konsumsi minuman manis seperti teh manis'>es teh manis setiap hari tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini bahaya yang bisa timbul jika Anda konsumsi teh manis'>es teh manis setiap hari.
1. Tingkatkan risiko diabetes tipe 2
Dilansir dari Eat This Not That, Ahli gizi dan diet sekaligus pendiri Nutritional Living, Beth Chiodo mengatakan, salah satu efek samping utama dari minum teh manis'>es teh manis ialah meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
"Minuman manis, seperti teh manis adalah salah satu penyumbang masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan banyak lagi," terang Chiodo yang dilansir dari Eat This Not That.
Chiodo melanjutkan, mengonsumsi minuman manis meskipun hanya satu kali sehari dapat meningkatkan risiko diabetes sebesar 16 persen.
Menurut sebuah penelitian, mengurangi konsumsi minuman manis dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.
Untuk menghindari risiko tersebut, ada baiknya Anda mengonsumsi teh atau es teh tanpa tambahan gula atau menggantinya dengan air putih.
Baca juga: Hati-hati 4 Bahaya Ini Bisa Timbul Saat Penderita Diabetes Memiliki Kebiasaan Minum Kopi
2. Menambah berat badan
Bahaya kedua yang bisa timbul akibat minum es teh setiap hari adalah dapat memicu penambahan berat badan hingga obesitas.
Kondisi ini disebabkan karena kandungan gula dalam teh manis'>es teh manis tersebut, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan.
Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi minuman manis, termasuk teh manis sangat berkaitkan dengan penambahan berat badan.
3. Meningkatkan risiko stroke
Minum teh manis'>es teh manis setiap hari dapat meningkatkan asupan gula yang memicu lonjakan kadar gula trigliserida (lemak darah) tubuh.
Jika kondisi ini dibiarkan dan dilakukan secara terus menerus, hal ini dapat meningkatkan risiko stroke lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang minum es teh atau teh tanpa gula.
Riset dari American Heart Association (AHA) mengungkapkan, nilai trigliserida yang tinggi dapat menjadi faktor risiko penyabab stroke.
Menurut AHA, kadar trigliserida 150-199 miligram perdesiliter (mg/dL) sebagai ambang batas atas dan trigliserida di atas 200 mg/dL sebagai tinggi.
Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Boleh Mengonsumsi Kacang-kacangan? Begini Jawabannya
4. Mengganggu penyerapan gizi
Mengonsumsi teh manis'>es teh manis atau teh manis dalam jumlah yang besar bisa mengganggu dan mengurangi penyerapan zat besi pada tubuh.
Hal ini bisa bertambah buruk jika teh manis'>es teh manis diminum setelah makan.
Pasalnya, teh mengandung senyawa bernama tanin yang dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, sehingga membuatnya sulit diserap dalam saluran.
Jumlah tanin dalam teh sangat bervariasi tergantung pada jenis dan cara pembuatannya.
5. Tingkatkan risiko gagal ginjal
Bahaya lainnya yang bisa timbul akibat terlalu sering minum teh manis'>es teh manis adalah meningkatkan risiko gagal ginjal.
Dilansir dari Kompas.com, hal tersebut diungkapkan oleh dokter Umbar Ghaffar dari University of Arkansas, Amerika Serikat (AS).
Ghaffar menuturkan, terdapat pasiennya yang menderita gagal ginjal akibat kebiasaan minum es teh dalam jumlah banyak.
Ia menjelaskan, kondisi tersebut terjadi karena ginjal dapat tersumbat dan meradang oleh bahan kimia makanan yang disebut oksalat, yang juga terdapat dalam teh.
Selain itu, dokter di University of Utah Health Care, Scott Youngquist mengatakan, minuman es teh dinilai penuh dengan asam oksalat yang memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
"Zat ini ketika dikonsumsi secara berlebihan, menumpuk di ginjal dan mengacaukan pekerjaan, hingga menghilangkan limbah dari darah," kata Youngquist.
Baca juga: Khasiat Sawi Putih untuk Asam Urat, Tinggi Antioksidan dan Bagus untuk Atasi Nyeri Sendi
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
