lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Lemak perut berlebih menyebabkan perut menjadi buncit.
Kondisi ini merupakan salah satu kondisi yang kerap dikeluhkan banyak orang karena sangat mengganggu penampilan.
Memiliki lemak perut berlebih dan perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan saja, namun juga dapat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.
Lemak perut dan perut buncit dapat meningkatkan risiko suatu penyakit, salah satunya adalah diabetes tipe 2.
Untuk mencegah hal ini terjadi, ada baiknya Anda mulai menghilangkan lemak perut dan perut buncit tersebut.
Terdapat cara mudah yang dapat Anda terapkan untuk menghilangkan lemak perut dan perut buncit, yaitu dengan mengonsumsi minuman berikut ini.
Baca juga: Kayu Manis, Rempah yang Ampuh untuk Pengobatan Rumahan Penderita Diabetes
Minuman Penghilang Lemak Perut dan Perut Buncit
Dilansir dari Healthline dan Prevention, berikut ini terdapat beberapa jenis minuman untuk mengecilkan perut yang mudah dibuat di rumah.
1. Air putih
Minum air putih lebih banyak tidak hanya menjaga hidrasi pada tubuh saja, namun juga dapat membantu menurunkan lemak perut.
Minum air putih dapat meningkatkan rasa kenyang di antara jam makan dan membakar lebih banyak kalori.
Bahkan, minum 500 mililiter air putih sebelum makan sudah terbukti dapat menurunkan berat badan 44 persen lebih banyak dibandingkan dengan orang-orang yang tidak minum air putih sebelum makan.
2. Air kelapa
Daripada Anda mengonsumsi minuman tinggi gula atau minuman olahraga, Anda disarankan untuk minum air kelapa.
Air kelapa mengandung sedikit gula dan juga memiliki kandungan elektrolit yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi air kelapa dapat mengontrol berat badan dengan baik dan membantu kurangi lemak perut yang menumpuk.
Baca juga: 8 Pilihan Menu Diet Sehat untuk Makan Malam, Rendah Kalori dan Bikin Cepat Kenyang
3. Wedang jahe
Wedang jahe tak hanya dapat mengatasi beberapa masalah kesehatan, seperti mual, radang, dan selesma.
Namun, minum wedang jahe di pagi hari bersamaan dengan sarapan juga dapat mengurangi nafsu makan dan membakar kalori lebih banyak.
4. Kopi
Kandungan kafein pada kopi tidak hanya untuk menghilangkan rasa kantuk saja, tetapi juga akan membantu untuk menurunkan berat badan.
Minum kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Kafein yang ada di dalam kopi juga dapat membantu Anda untuk menjaga berat badan tetap stabil setelah menurunkannya.
Baca juga: Tempe Kaya Protein, Bagus untuk Turunkan Kolesterol hingga Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes
5. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan yang bernama katekin, yaitu senyawa antioksidan alami yang dapat ditemukan di dalam teh hijau.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh.
Minum teh hijau secara rutin selama 12 minggu dapat menurunkan berat badan secara umum dan menghilangkan lemak di beberapa bagian tubuh, termasuk di area perut.
6. Teh hitam
Teh hitam merupakan jenis teh yang memiliki kandungan polifenol yang cukup tinggi.
Polifenol merupakan antioksidan yang kuat untuk membantu menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kandungan polifenol pada teh hitam dapat menurunkan jumlah kalori, memecah lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di perut.
Dengan demikian, berat badan dan lemak perut dapat berkurang dengan signifikan.
Baca juga: 6 Khasiat Cuka Sari Apel untuk Kesehatan, Termasuk Turunkan Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan
7. Cuka apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan pembakaran lemak.
Meskipun penelitian yang dilakukan masih sedikit, namun asam asetat pada cuka apel dapat membantu mengurangi berat badan, lingkar pinggang, dan lemak perut pada manusia.
8. Jus sayuran
Jus sayuran yang segar merupakan salah satu jenis minuman yang rendah karbohidrat.
Minuman jenis ini juga memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan serat pada jus sayur segar juga dapat menurunkan rasa lapar dan mengurangi lemak di area perut.
Baca juga: 5 Minuman Ampuh Turunkan Kadar Asam Urat, Bisa Kurangi Rasa Nyeri dan Mudah Dibuat di Rumah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
