lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal merupakan salah satu hal terpenting bagi penderita diabetes tipe 2.
Hal ini dapat mengendalikan penyakit dan mencegah dampak buruk pada tubuh Anda.
Bahkan, kehilangan sebagian kecil berat badan dapat mengurangi kemungkinan Anda mengalami komplikasi.
Jika Anda menggunakan insulin, menurunkan berat badan beberapa kilogram akan membantunya bekerja lebih baik dan bahkan dapat mengurangi jumlah yang harus Anda konsumsi.
Baca juga: Cara Menghindari Naik Turunnya Gula Darah pada Penderita Diabetes Tipe 2
Hubungan Diabetes Tipe 2 dan Berat Badan
Dilansir dari WebMD, jika Anda menurunkan berat badan, penting untuk mempertahankannya.
Siklus penurunan berat badan dalam jumlah besar dan kenaikan kembali berat badan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, meskipun kadar gula darah Anda normal.
Menurut sebuah penelitian menunjukkan bahwa, kebanyakan penderita diabetes tipe 2 kelebihan berat badan atau obesitas.
Kelebihan berat badan jika indeks massa tubuh (BMI) Anda antara 25 dan 30, dan mengalami obesitas jika BMI Anda lebih tinggi dari 30.
Analisis studi dari Amerika Serikat dan Eropa menemukan bahwa dibandingkan dengan orang-orang dengan berat badan sehat, pria yang mengalami obesitas tujuh kali lebih mungkin mengalami diabetes tipe 2 dan wanita yang mengalami obesitas 12 kali lebih mungkin terkena diabetes tipe 2.
Baca juga: Penderita Diabetes Terapkan 5 Kebiasaan Baik Ini untuk Kendalikan Kadar Gula Darah
Bagaimana Berat Badan Mempengaruhi Gula Darah dan Resistensi Insulin?
Obesitas berkaitan erat dengan berkembangnya diabetes tipe 2 dan memperburuk dampaknya terhadap kesehatan.
Obesitas berdampak langsung pada insulin, yaitu hormon yang dibuat oleh pankreas untuk memindahkan gula ke seluruh tubuh.
Diabetes terjadi ketika sel-sel tubuh Anda tidak membiarkan gula masuk, meskipun terdapat banyak insulin, sehingga gula tetap berasa di aliran darah. Hal inilah yang disebut dengan resistensi insulin.
Ketika gula darah Anda tetap tinggi, pakreas Anda akan terus berusaha memproduksi lebih banyak insulin sambil mencoba menurunkannya.
Akhirnya, diabetes terjadi ketika tubuh tidak dapat lagi memproduksi cukup insulin untuk mengatur gula darah.
Jika tidak diobati, hal ini dapat merusak pembuluh darah di organ utama Anda, termasuk jantung, ginjal, mata, dan saraf.
Baca juga: 5 Kesalahan Penderita Diabetes Saat Sarapan, Dapat Meningkatkan Lonjakan Kadar Gula Darah
Saat Anda memiliki lemak perut berlebih, hal ini dapat memperburuk kelebihan beban tersebut.
Jenis lemak ini disebut lemak visceral, meningkatkan peradangan lebih banyak dibandingkan kelebihan lemak yang disimpan di tempat lain di tubuh Anda.
Peradangan adalah penyebab banyak komplikasi diabetes, termasuk gagal ginjal, penyakit jantung, dan masalah pada gigi dan gusi.
Seiring berjalannya waktu, insulin dan resistensi dapat saling memicu dan menjadi lingkaran setan.
Jika Anda seorang wanita dan ukuran pinggang Anda 35 inci atau lebih, atau pria dan ukuran pinggang Anda 40 inci atau lebih, risiko Anda terkena komplikasi ini akan meningkat.
Baca juga: Waktu Makan Terbaik untuk Penderita Diabetes, Dapat Mengelola dan Turunkan Gula Darah
Penurunan Berat Badan Dapat Mengendalikan Diabetes
Penurunan berat badan sebesar 5 persen saja dapat meningkatkan resistensi insulin dan mungkin mengurangi atau mengakhiri kebutuhan Anda akan insulin atau obat diabetes lainnya.
Jika Anda mengonsumsi lebih dari satu obat untuk mengendalikan diabetes, Anda mungkin dapat mengurangi jumlah tersebut atau bahkan menghentikan pengobatan Anda.
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa orang yang mengalami penurunan berat badan akan mengalami penurunan A1c sebesar setengah poin, sedangkan mereka yang kehilangan 10% mengalami penurunan sebesar 1,5 poin.
Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat tidak hanya membantu Anda mengelola diabetes, ini juga baik untuk kesehatan Anda secara umum.
Jika Anda harus menurunkan beberapa kilogram, bicarakan rencana penurunan berat badan Anda dengan dokter Anda.
Mereka dapat memberi saran kepada Anda tentang kisaran berat badan yang sehat dan membantu Anda menemukan rencana penurunan berat badan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Baca juga: Cara Mengatasi Lonjakan Gula Darah Setelah Makan, Dapat Diterapkan Penderita Diabetes
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
