lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kulit kusam merupakan suatu kondisi kulit yang kurang sehat dan kurang bercahaya.
Terjadinya kulit kusam juga menyebabkan kulit terasa kering dan warnanya tampak lebih gelap dari biasanya.
Kondisi ini kerap kali dikeluhkan oleh banyak orang, terutama wanita karena dianggap mengganggu penampilan.
Lantas, bagaimana cara merawat kulit yang terlihat kusam dan tidak sehat ini?
Dilansir TribunHealth dari kanal YouTube Tribun Lampung News Video, Dokter Kecantikan dr. Amelica Oksariani, M Biomed (AAM) membagikan tips untuk mengatasi permasalahan kulit kusam.
Baca juga: Sederet Tips Memilih Sunscreen yang Tepat Menurut Dokter Kulit, Salah Satunya Hindari Paraben
Tips Atasi Kulit Kusam
Menurut dr. Amelica, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah sebetulnya tidak perlu menggunakan skincare yang mahal dan melakukan perawatan yang mahal.
Untuk mencerahkan kulit, Anda dapat melakukan beberapa tips yang disampaikan oleh dr. Amelica berikut ini.
1. Memperbaiki gaya hidup
Untuk mendapatkan kulit sehat dan cerah, Anda sebaiknya memperbaiki gaya hidup Anda terlebih dahulu.
dr. Amelica imbau untuk menghindari kebiasaan begadang, karena kebiasaan ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Pastikan Anda mencukupi kebutuhan tidur dengan durasi 7 sampai 8 jam setiap hari.
Pasalnya, saat seseorang tidur kurang dari 7 jam setiap harinya dapat menyebabkan hormon dalam tubuh tidak stabil yang akhirnya proses kolagenisasi dapat terganggu.
"Tidur kurang dari 7 jam dapat menyebabkan proses kolagenisasi terganggu, kulit menjadi kusam, dan badan menjadi tidak bugar."
"Hal ini jika terjadi terus menerus bisa memperburuk kualitas hidup seseorang," terang dr. Amelica.
Baca juga: Langkah Eksfoliasi Kulit Wajah Berjerawat yang Benar, Ikuti Panduannya
2. Menjaga pola makan
Langkah kedua untuk mendapatkan kulit sehat dan cerah adalah menjaga pola makan dengan mengurangi makanan tinggi lemak dan tinggi gula.
Konsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula dapat sebabkan tubuh mengalami respon negatif, di mana produksi sebum, produksi minyak, dan sel kulit mati akan meningkat.
Peningkatkan sel kulit mati dapat menyumbat pori-pori yang akhirnya menyebabkan aktivitas bakteri meningkat.
Ketika bakteri meningkat, maka risiko untuk terjadi jerawat akan lebih besar.
Alih-alih konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, dr. Amelica sarankan untuk konsumsi makanan bergizi seperti makanan yang gaya akan vitamin C, mineral, dan antioksidan.
"Misalnya diperlukan minum suplemen, bisa minum suplemen seperti vitamin C, vitamin E, atau antioksidan yang fungsinya untuk menangkal radikal bebas," saran dr. Amelica.
Baca juga: Makanan dan Minuman Terbaik untuk Atasi Jerawat, Dokter Kulit: Konsumsi Makanan Kaya Karotenoid
3. Gunakan basic skincare
Langkah ketiga, Anda dapat menggunakan basic skincare untuk menjaga dan merawat kulit agar tetap sehat dan cerah.
Menurut dr. Amelica, penggunaan skincare untuk menjaga kulit tetap sehat dan cerah tidak perlu menggunakan skincare yang mahal.
Cukup menggunakan basic skincare yang terdiri dari facial wash, moisturizer dan sunscreen.
"Jadi kalau krim malam dan serum itu hanya sebagai pelengkap."
"Kalau misalnya memiliki wajah yang kusam bisa gunakan krim malam untuk mencerahkan," kata dr. Amelica.
dr. Amelica imbau untuk mencuci wajah maksimal dua kali sehari, paling bagus dilakukan saat pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.
Untuk penggunaan sunscreen sendiri sangat disarankan untuk digunakan setiap hari, meskipun itu Anda beraktivitas di dalam ruangan.
Tidak menggunakan sunscreen dengan rajin dapat memicu terjadinya kulit kusam hingga timbul flek hitam.
Oleh karena itu, pastikan Anda tidak melewatkan sunscreen dalam skincare rutin harian Anda dan pastikan untuk melakukan pengulangan penggunaan sunscreen setiap 3-4 jam sekali.
Baca juga: Ingin Glowing Alami? Konsumsi Makanan Ini Secara Rutin, Ada 7 Pilihan
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Kecantikan dr. Amelica Oksariani, M Biomed (AAM) dalam tayangan YouTube Tribun Lampung News Video.
Berikut ini terdapat produk yang dapat menjaga kesehatan kulit dari paparan sinar matahari, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
