lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tumbuhan dengan nama latin Moringa Oleifera atau daun kelor merupakan jenis tanaman yang mudah ditemui di daerah tropis.
Sejak jaman dulu, daun kelor kerap digunakan untuk jamu dan juga pengobatan tradisional.
Tumbuhan dengan bentuk daun kecil-kecil ini memiliki banyak kandungan kebaikan yang dibutuhkan tubuh.
Daun kelor mengandung vitamin C yang tujuh kali lebih tinggi dari jeruk dan potasium 15 kali lebih tinggi dari pisang.
Baca juga: Tingginya Kadar Asam Urat Berisiko Sebabkan Batu Ginjal, Simak Penjelasan Berikut
Selain itu, daun kelor juga mengandung kalsium, protein, zat besi, asam amino, dan antioksidan.
Memiliki kandungan yang cukup banyak, daun kelor pun memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.
Dilansir dari Dinkes Kabupaten Bandung, Berikut manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh.
1. Turunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Sebuah studi pada 30 wanita menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1,5 sendok the (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah puasa sebesar 13,5 persen rata-rata.
Studi kecil lainnya pada enam orang dengan Diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21 persen.
2. Turunkan Kadar Kolesterol
Memiliki kolesterol tinggi banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Manfaat daun kelor untuk kesehatan dalam bentuk serbuk baik untuk jantung yang sehat, terutama dalam kontrol lipid darah, pencegahan pembentukan plak di arteri, dan penurunan kadar kolesterol.
3. Menangkal Radikal Bebas
Antioksidan adalah senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh.
Kadar radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Baca juga: Konsumsi Dua Porsi Daging Merah Setiap Minggu Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa senyawa tanaman antioksidan telah ditemukan dalam daun Moringa oleifera atau kelor.
Selain vitamin C dan beta-karoten, daun kelor memiliki kandungan Quercetin yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Ada juga asam klorogenik yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.
4. Cegah Kanker
Manfaat daun kelor untuk kesehatan berikutnya adalah untuk mencegah kanker.
Perkembangan kanker yang sering tidak disadari membuat banyak orang yang kena kanker, menyadari dia telah terkena kanker setelah memasuki stadium yang parah.
Hal ini disebabkan proses pembentukan sel kanker memang membutuhkan waktu yang cukup lama.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu melakukan pencegahan terhadap kanker semenjak dini.
Daun kelor dapat membunuh sel yang telah mati dan mencegah tumbuhnya sel kanker.
Manfaat daun kelor untuk kesehatan tersebut diduga berkat kandungan antioksidannya yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
5. Tingkatkan Produksi Asi
Daun kelor juga diketahui punya manfaat untuk meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
Sebuah studi menyebutkan konsumsi daun kelor bisa meningkatkan produksi ASI pada hari keempat sampai kelima setelah ibu melahirkan bayi prematur.
Bukan hanya dari kunatitas, konsumsi makanan (biscuit) yang mengandung daun kelor juga dapat meningkatkan kualitas ASi khususnya jumlah protein yang terkandung dalam ASI. (Tribunhealth.com)
