lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kadar asam urat tinggi kerap dikaitkan dengan mengonsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan, seafood, hingga daging merah.
Ternyata, tingginya kadar asam urat tak hanya disebabkan oleh faktor makanan yang dikonsumsi saja, namun juga dapat disebabkan karena kebiasaan buruk.
Asam urat adalah kondisi terjadinya radang sendi karena tingginya kadar asam urat di dalam tubuh.
Gejala yang kerap dirasakan ketika seseorang mengalami asam urat adalah nyeri, bengkak, peradangan, hingga kemerahan.
Lantas, apa saja kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan terjadinya asam urat tinggi?
Baca juga: Apakah Konsumsi Vitamin C Dapat Mencegah Asam Urat? Simak Penjelasannya
Dilansir TribunHealth dari kanal YouTube Tribun Health, Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Mustopa, Sp.PD memberikan penjelasan mengenai kebiasaan buruk yang menyebabkan asam urat tinggi.
Menurut penjelasan dr. Mustopa, naiknya kadar asam urat disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat.
Gaya hidup yang tidak sehat ini berdampak pada sistem metabolisme asam urat yang akhirnya meningkat.
Kebiasaan yang Sebabkan Asam Urat Meningkat
1. Kurang minum air putih
Minum air putih merupakan hal yang sangat mudah dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun, jika Anda memiliki kebiasaan kurang minum air putih, dapat memberikan efek buruk untuk tubuh.
Salah satu efeknya adalah meningkatkan kadar asam urat pada tubuh.
Saat Anda mencukupi kebutuhan air putih dan minum air putih secara rutin, ginjal akan bekerja dengan lancar dalam memproses pengeluaran asam urat dari dalam tubuh.
Baca juga: Makanan dan Minuman untuk Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami
2. Kurang olahraga
Kurang melakukan aktivitas fisik dan olahraga dapat berdampak buruk pada peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh.
Seseorang yang memiliki kadar asam urat tinggi disarankan untuk rutin berolahraga.
Pasalnya, olahraga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada sendi saat asam urat kambuh.
Olahraga yang disarankan untuk penderita asam urat antara lain adalah, berenang, aerobik, hingga latihan kekuatan.
Namun, sebelum Anda memulai olahraga, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Baca juga: Berapa Kadar Asam Urat yang Normal? Simak Penjelasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam
3. Kebiasaan konsumsi alkohol
Kebiasaan mengonsumsi alkohol merupakan salah satu kebiasaan buruk karena dapat berisiko meningkatkan kadar asam urat.
Alkohol dapat menyebabkan pembuangan asam urat melalui urine menjadi berkurang.
Karena hal inilah asam urat tetap bertahan di dalam darah dan menumpuk di persendian.
"Jadi kebiasaan-kebiasaan yang memiliki pola hidup tidak sehat dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh."
"Tak hanya itu, konsumsi makanan yang memiliki tinggi purin juga berisiko mengalami naiknya kadar asam urat," jelas dr. Mustopa.
Baca juga: Penderita Asam Urat Harus Batasi 4 Jenis Buah-buahan Ini, Dapat Tingkatkan Kadar Asam Urat
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Mustopa, Sp.PD dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
