lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Saat kita bangun tidur, biasanya aktivitas yang dilakukan yakni bergegas menggorok gigi.
Ternyata, menggosok gigi setelah bangun tidur ini tidak dianjurkan.
Sikat gigi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan beberapa orang. Terutama mereka melakukannya agar napas tidak bau.
Maka dari itu, tidak heran jika beberapa orang langsung sikat gigi usai bangun tidur.
Namun, ternyata sikat gigi sebaiknya tidak dilakukan setelah kita bangun tidur lho sobat sehat.
Setelah bangun tidur di pagi hari, ahli kesehatan dr. Zaidul Akbar menganjurkan kita untuk melakukan satu kebiasaan yang manfaatnya bisa mendukung kesehatan tubuh.
Baca juga: Nyeri Leher Akibat Salah Bantal Bisa Diatasi dengan Cara Ini
Hal tersebut disampailan alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, dr. Zaidul Akbar melalui video yang diunggah pada kanal YouTube Sobat Herbal yang tayang pada 16 Agustus 2016.
"Bangun tidur jangan sikat gigi dulu," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Kamis (4/1/2024).
Melansir Serambinews.com, dr Zaidul Akbar ungkap alasan tidak memperbolehkan untuk langsung sikat gigi setelah bangun tidur.
Pasalnya menurut dr. Zaidul Akbar, ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa air liur yang dihasilkan di pagi hari penuh dengan antioksidan.
"Kenapa? Karena ada sains, ada riset yang menunjukkan ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan," lanjutnya.
Baca juga: Manfaat Konsumsi Semangka bagi Penderita Asam Urat
Selain menyarankan untuk tidak sikat gigi setelah bangun tidur, dr Zaidul Akbar justru sarankan minum air hangat terlebih dahulu sebelum menyikat gigi
"Jadi pagi-pagi itu jangan langsung sikatan, minum dulu air hangat atau air apapunlah waktu bangun tidur," imbuhnya.
Kemudian, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini juga menyarankan agar minum air jeruk hangat pada pagi hari setelah bangun tidur.
"Anda peras jeruk, minum air jeruk anget," katanya dalam kesempatan yang sama.
Tidak hanya minum air jeruk hangat pada pagi hari setelah bangun tidur, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan bisa mencampurkan dengan kunyit dan lada hitam.
Sebutnya, khasiat minuman ini akan membuat rasa kenyang cukup lama sehingga sedikit kemungkinan untuk menginginkan mengonsumsi makanan lain.
Baca juga: Segera Dibuka UTBK SNBT SBMPTN 2024, Simak Syarat dan Jadwal di Link snpmb.bppp.kemdikbud.go.id
"Boleh juga dicampur dengan kunyit, campurkan sedikit dengan lada hitam, itu bisa bikin kenyang sampai siang, Anda sudah tidak tertarik lagi dengan makanan-makanan yang dijual-jual," pungkasnya di akhir video.
Bangun Tidur Langsung Sikat Gigi Ternyata Salah Loh, Ini Penjelasan Dokter Gigi
Rina Putri Noer Fadilah, Dosen sekaligus Dokter Gigi, dari Universitas Jendral Ahmad Yani, Kota Cimahi menyebutkan 90 persen orang Indonesia, memiliki lobang diantara gigi.
Menurut Rina, salah satu penyebabnya adalah masih banyak masyarakat yang keliru dalam membersihkan gigi dan tidak efektif dalam menyikat gigi.
"Yang keliru itu, biasanya masyarakat menyikat gigi ketika bangun tidur pas mandi, sebelum sarapan. Justru yang efektif itu dilakukan setengah sampai satu jam setelah sarapan, karena di situ ada proses ketidak seimbangan antara ph," ujar Rina seperti dilansir Serambinews.com dari Tribun Jabar.
Dikatakan Rina, jika setelah makan langsung menyikat gigi, tanpa ada jeda waktu, justru malah akan membuat gigi mudah berlubang.
Baca juga: Cara Sehat Minum Kopi, Baiknya Jangan Campur Bahan Ini
Berikut ini, Rina memberikan tips menyikat gigi yang efektif bagi anda.
Pertama, sikat gigi dua kali sehari, menggunakan sikat yang lembut dan disesuaikan sikat giginya, karena untuk anak-anak dan dewasa, sikatnya berbeda.
Kedua, penempatan pasta gigi juga harus di dalam bulu sikat, jangan dipermukaan.
Ketiga, dalam menyikat gigi, tempatkan bulu sikat diantara gigi dan gusi hingga miring 40 derajat, lakukan dengan gerakan memutar dari belakang. Lalu untuk bagian dalam, lakukan dengan gerakan mencongkel, agar sisa makanan yang ada diantara gusi dan gigi keluar, pun demikian dengan bagian bawah gigi.
"Agar lebih efektif, lakukan selama tiga sampai lima menit, setelah itu kumur-kumur sebanyak dua kali," katanya.
(TribunHealth.com/Serambinews.com/Firdha Ustin)
