lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sering merasa lapar merupakan kondisi normal karena tubuh memerlukan makanan untuk digunakan sebagai energi.
Kendati demikian, sering merasa lapar ternyata tidak hanya karena kekurangan energi saja, namun juga merupakan gejala dari suatu penyakit.
Sering merasa lapar bisa menjadi gejala kekurangan nutrisi, stres, kurang tidur, dan ketidakseimbangan hormon.
Mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan minum air putih yang cukup umumnya dapat mengatasi kondisi ini.
Baca juga: Berapa Normalnya Kadar Gula Darah Setelah Makan? Simak Penjelasan Berikut
Sering Merasa Lapar, Gejala Penyakit Apa?
Sering merasa lapar bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.
Dilansir dari Healthline dan WebMD, berikut ini adalah penyebab sering merasa lapar yang perlu Anda ketahui.
1. Diabetes
Sering merasa lapar bisa menjadi salah satu gejala diabetes, khususnya penderita diabetes tipe 1.
Penderita diabetes tipe 1 ini meski sudah makan banyak, tetapi masih mengalami penurunan berat badan secara signifikan.
Pasalnya, glukosa tidak dapat mencapai sel-sel di dalam tubuh karena dikeluarkan melalui urine sehingga tubuh memberikan sinyal untuk makan lagi.
2. Gula darah rendah
Gula darah rendah atau hipoglikemia adalah masalah kesehatan yang kerap dialami oleh penderita diabetes, meskipun masalah kesehatan lainnya seperti hepatitis dan gangguan ginjal, juga dapat memicu kondisi ini.
Gula darah rendah tidak hanya akan membuat Anda terus merasa lapar padahal sudah makan, namun juga akan memicu gejala lain, seperti kecemasan, kulit pucat, dan badan gemetar.
Baca juga: Jenis Olahraga yang Bagus untuk Mengatasi Gula Darah Tinggi, Mudah untuk Dilakukan Setiap Hari
3. Kurang tidur
Mendapatkan tidur yang cukup sangatlah penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara umum.
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan sehingga Anda akan cepat merasa lapar dan sulit untuk merasa kenyang.
4. Stres
Stres yang dirasakan akan memicu produksi hormon kortisol yang dapat membuat Anda merasa sangat lapar.
Orang-orang yang merasa stres juga memiliki kecenderungan untuk makan makanan yang manis atau berlemak untuk menghilangkan rasa khawatir yang muncul.
Baca juga: 6 Kebiasaan Baik di Malam Hari Dapat Menjaga Gula Darah Stabil, Penderita Diabetes Bisa Mencobanya
5. Makanan yang dikonsumsi
Makanan yang mengandung lemak sehat dan serat, seperti dari kacang-kacangan, ikan, dan sayuran, dapat mendukung keseimbangan nutrisi di dalam tubuh serta membuat Anda lebih kenyang setelah makan.
Sebaliknya, makanan cepat saji yang tidak memiliki nutrisi baik untuk tubuh dapat membuat Anda cepat lapar, bahkan setelah makan.
6. Efek samping obat tertentu
Jenis obat yang dikonsumsi juga dapat memberikan efek samping berupa rasa lapar, seperti antihistamin dan antidepresan.
Kendati demikian, Anda diimbau untuk tidak menghentikan obat yang dikonsumsi tanpa anjuran dokter dan berkonsultasilah untuk mendapatkan dosis atau jenis obat lainnya.
Baca juga: Tak Hanya Jeroan, Berikut Ini Pantangan Makan Bagi Penderita Asam Urat Tinggi
7. Gangguan tiroid
Kelenjar tiroid yang memproduksi terlalu banyak hormon tiroid dapat memicu masalah kesehatan yang disebut dengan hipotirodisme.
Kadar hormon tiroid yang berlebihan di dalam tubuh akan membuat Anda merasa cepat lapar dan haus.
8. Dehidrasi
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh harian sangatlah penting untuk mendukung fungsi tubuh secara umum.
Merasa haus kerap disalahartikan sebagai rasa lapar sehingga Anda akan cenderung makan lebih banyak tetapi tidak kunjung kenyang.
Baca juga: Bagus untuk Kulit, Inilah 5 Buah untuk Tingkatkan Produksi Kolagen
Cara Mengatasi Sering Merasa Lapar
Mengatasi masalah kesehatan yang dialami umumnya dapat membantu mengurangi rasa lapar yang muncul.
Namun, melakukan perubahan kebiasaan juga diperlukan agar rasa lapar tidak sering muncul.
Melansir Medical News Today, terdapat beberapa cara mengatasi sering merasa lapar seperti berikut ini.
- Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein dan serat yang lebih banyak
- Mengurangi konsumsi gula dan garam
- Minum air putih lebih banyak
- Menghindari konsumsi makanan yang diproses atau gorengan Membatasi konsumsi minuman beralkohol
Memahami sering merasa lapar gejala penyakit apa sangatlah penting agar Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.
Selain melakukan perubahan kebiasaan, Anda juga diimbau untuk mencari bantuan medis ketika kondisi yang dialami bertambah parah atau tidak kunjung membaik agar bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat.
Baca juga: Tak Perlu ke Dukcapil, Begini Cara Mudah Aktifkan e-KTP jadi IKD hanya dengan Menggunakan HP
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
