lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kesuburan ialah hal yang sangat penting untuk kita jaga lho sobat sehat, tak cuma bagi wanita saja tapi juga bagi pria.
Menurut dr. Boyke Dian Nugraha atau akbar disapa dr. Boyke, ternyata ada enam kebiasaan yang membuat kesuburan pria terganggu.
Melansir Serambinews.com, tolak ukur kesuburan pria bisa dilihat dari kualitas sperma yang dihasilkan.
Menurut dr. Boyke, seorang seoksolog yang sering membagikan informasi mengenai kesehatan reproduksi itu mengatakan bahwa ciri sperma yang sehat dan berkualutas ialah sperma yang dihasilkan banyak jumlahnya.
Semakin banyak sperma yang dihasilkan, maka akan sangat mempengaruhi kualitasnya.
Baca juga: Cukup Minum Tiga Kali Sehari, dr. Zaidul Akbar Bagikan Cara Gampang Sembuhkan GERD
Kondisi sperma yang bagus harus berjumlah di atas 60 juta per cc.
Selanjutnya, ciri dari sperma yang berkualitas yakni sperma yang mampu bergerak lincah untuk mencapai rahim.
Kemudian, ciri dari sperma berkualitas yang terakhir yakni sperma yang memiliuki bentuk normal dan proporsional atau seimbang antara bagian ekor, badan dan juga kepala.
Bila ekornya putus atau kepala sperma terlalu besar, maka sperma tidak bisa membuahi.
"Kemudian yang ketiga bentuknya harus yang normal, ekornya normal, kepalanya juga sesuai dengan bentuknya, dengan badannya, dengan keseimbangannya, bukan yang ekornya putus, kepalanya gedek, itu tidak bisa membuahi," kata dr Boyke dikutip dari Instagram @klinikpasutri-drboyke.
Untuk mendapatkan sperma berkualitas, maka sangat penting bagi pria untuk menjahga kesuburan.
Untuk itu, dr. Boyke membagikan cara menjaga kesuburan pria, dengan menjauhi kebiasaan berikut.
Baca juga: Tak Bisa Dianggap Sepele, Ini Komplikasi Anemia pada Remaja jika Dibiarkan
Sebut dr. Boyke, setidaknya ada enam kebiasaan yang bikin pria tidak subur, simak penjelasaannya dalam artikel berikut:
Kebiasaan yang Bikin Pria Tidak Subur
1. Kebiasan merokok
Merokok memang sudah menajdi kebiasaan pria yang sulit ditinggalkan.
Tak hanya merusak pernapasan, merokok juga bisa mempengaruhi kesuburan.
Dikutip dari laman RSUI, merokok dapat mempengaruhi kualtas sperma dan kesuburan pria.
Asap rokok mengandung berbagai jenis zat yang bisa merusak sperma dan menyebabkan masalah kesuburan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa perokok memiliuki jumlah sperma lebih rendah dibandingkan dengan tidak perokok.
Hal tersebut juga turut dibenarkan oleh dr Boyke dalam tayangan di kanal YouTube Kacamata dr Boyke yang diunggah, Selasa (19/9/2023).
Menurut dr Boyke, selain merokok, kebiasaan begadang, mengonsumsi minuman keras hingga ngopi juga mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma yang dihasilkan.
"Hal-hal yang mempengaruhi kesuburan pria yaitu kebiasaan begadang, kebiasaan minum minuman keras, kebiasaan ngopi, mempegaruhi jumlah dan kualitas sperma," kata dr Boyke.
2. Kegemukan
Bahaya badan terlalu gemuk pada pria menjadi masalah utama yang menganggu kesehatan terutama soal kesuburan.
Bagi yang memiliki badan gemuk, keluhan pertama yang mungkin dirasakan adalah mudah mengalami kelelahan.
Pasalnya, beban tubuh yang harus dibawa orang bertubuh gemuk pasti lebih besar, sehingga tubuhnya dipaksa bekerja lebih keras ketika sedang beraktivitas.
Namun ternyata, memiliki badan gemuk bukan hanya berisiko kesehatan tetapi juga bermasalah pada kesuburan.
Untuk mengatasi masalah tersebut, dr Boyke menganjurkan agar pria menjaga pola makan.
Hindari makanan yang mengandung lemak, gorengan, santan dan tinggi kolesterol.
Baca juga: Berjemur di Bawah Matahari bisa Memadatkan Tulang? Ini Penjelasan dr. Ray Hendry Sp.OT
3. Aliran darah tidak lancar
Aliran darah tidak lancar pada tubuh pria berisiko membuat pria tersebut terganggu kesuburannya.
Faktor utama yang membuat aliran darah tidak lancar karena jarang berolahraga.
Saran dr Boyke, sebaiknya pria olahraga minimal 30 menit per hari. Olahraga ini bisa dilakukan dengan rutin berjalan kaki hingga lari untuk melancarkan peredaran darah.
4. Begadang
Pola tidur yang tidak teratur, dapat mengganggu kesehatan dan juga dapat memengaruhi kesuburan.
Pada pria, begadang akan menurunkan jumlah maupun kualitas sperma yang dihasilkan.
Menurut dr Boyke, sel-sel sperma dibentuk saat sedang tidur atau istirahat.
Namun, jika pria tidak memiliki tidur yang cukup, maka sperma tidak dapat terbentuk dengan sempurna begitu pula kualitas sperma yang dihasilkan berisiko cacat.
"Karena sel-sel sprma perlu dibentuk, gimana mau dibentuk kalau kitanya tidak cukup istirahat," tegasnya.
5. Stres
Kerap disepelekan, stres ternyata bisa menjadi biang kerok berbagai gangguan kesehatan di tubuh, baik secara fisik maupun psikis.
Selain itu, stres juga bahkan diketahui bisa memicu gangguan kesuburan.
Pada pria, stres dapat menghasilkan sperma yang cacat, lambat dan tidak sempurna bentuknya.
"Orang stres biasanya lelet jalan spermanya, hasil penelitian menunjukkan seperti itu," lanjut dr Boyke.
Baca juga: dr. Binsar Sebut 2 Hal Penting Ini Harus Diatasi: Trauma Seks dan Vaginismus
6. Celana dalam sempit
Terakhir, menggunakan celana dalam yang terlalu sempit bisa menjadi faktor yang membuat pria tidak subur.
Menurut dr Boyke, testis harus membutuhkan suhu yang berbeda dari suhu tubuh, sehingga jika anda menggunakan celana dalam ketat, maka suhu pada testis akan sama dengan suhu tubuh.
Kondisi ini menyebabkan testis tidak sempurna dalam menghasilkan sperma.
Maka sebaiknya, gunakanlah celana dalam yang tidak terlalu ketat.
"Suhu di daerah testis sama dengan suhu tubuh, padahal makanya Tuhan menciptakan testis itu tergantung supaya suhunya beda satu sampai satu setengah derajat celcius dengan suhu tubuh dan tentunya akan memproduksi sperma yang baik," pungkasnya.
(TribunHealth.com) (Serambinews.com/Firdha Ustin)
