lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kesehatan adalah perisai penting dalam kehidupan seseorang.
Saat ini gaya hidup berkaitan erat dengan kesehatan.
Gaya hidup tidak sehat anak mudah terdapat beragam jenisnya.
Kadangkala, usia muda membuat banyak orang justru tak mengindahkan pola hidup sehat.
Mungkin bagi sebagian orang, tubuh yang masih prima di usia muda seringkali dianggap tak menjadi masalah jika berbagai kebiasaan buruk dilakukan.
Baca juga: Memahami 2 Penyebab Anak Menderita Anemia, Begini Penjelasan Dokter Spesialis Anak
Hal ini mengakibatkan banyak kebiasaan dan pola hidup buruk yang dilakukan secara jangka panjang.
Sehingga para generasi muda tentu dapat merasakan dampaknya.
Baik dalam jangka waktu pendek atau pun di masa mendatang.
Terlebih jika kebiasaan buruk tersebut dilakukan secara terus-menerus.
Oleh karena itu, tidak mustahil apabila beragam masalah kesehatan bisa dengan mudah menghampiri tubuh seseorang.
Mulai dari gejala ringan sampai berat yang bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan.
Remaja adalah fase penting dalam kehidupan.
Para remaja bisa mencoba banyak hal seperti mencoba tantangan baru dan mencoba aktivitas yang nantinya dapat berguna bagi karir maupun kesehatan kita di kemudian hari.
Akan tetapi, masalah kesehatan remaja seringkali menjadi penghalang untuk melakukan itu semua.
Hal ini terlihat dari penerapan perilaku hidup yang tidak sehat.
Mulai dari jajan sembarangan, tidak minum air putih yang cukup, bahkan begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat.
Dari uraian tersebut, maka perbaikan gaya hidup guna menerapkan perilaku hidup sehat adalah hal yang perlu untuk dilakukan agar masalah kesehatan tidak mengganggu proses eksplorasi dan pencarian jati diri.
Baca juga: Jangan Bercerai Hanya Karena Gangguan Seksual, Dokter: Gangguan Ereksi Bisa Diperbaiki
Dilansir dari laman ayosehat.kemkes.go.id, ada beberapa upaya penerapan gaya hidup remaja yang penting dipahami, antara lain:
- Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari
- Kurangi mengonsumsi makanan manis
- Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan
- Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari
- Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa
- Khusus remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah (TTD) seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing
Tubuh yang sehat bagi para generasi penerus bangsa, khususnya yang berada di kelompok umur remaja juga mendapatkan perhatian khusus dari Kementerian Kesehatan.
Gerakan Aksi Bergizi di Sekolah merupakan salah satu upaya untuk terciptanya generasi penerus yang sehat dan berkualitas.
Baca juga: Kejaksaan RI Buka 8.095 Formasi CPNS & PPPK 2023 untuk SMA-S1, Pahami Syarat & Cara Pendaftarannya
Mengapa di Sekolah? karena bila Gerakan Aksi Bergizi dilakukan bersama dengan teman-teman di Sekolah tentunya akan semakin semangat untuk sehat bersama.
Tidak lupa juga untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.
Saat ini para remaja dan masyarakat tidak perlu khawatir untuk melakukan pemeriksaan rutin, karena menurut Undang-Undang Kesehatan terbaru masyarakat Indonesia akan semakin mudah mengakses layanan kesehatan dasar maupun rujukan.
Tidak hanya itu, pemerintah juga akan berfokus untuk mencegah daripada mengobati, sehingga pemeriksaan rutin akan membantu kita untuk terhindar dari berbagai potensi penyakit yang dapat menyerang kita.
Baca juga: BEJAT Kakek 72 Tahun Remas Dada Bocah SD, Korban Lebih dari Satu, Aksinya Dilakukan di Gang
Semoga bermanfaat ya, sobat sehat!
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com)
Baca berita lainnya di sini.
