lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ketika hidung tersumbat, tentunya akan sangat mengganggu aktivitas dan juga pernapasan menjadi tidak lancar.
Tak heran bila banyak individu yang ingin mengetahui bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat.
Dilansir TribunHealth.com dari laman SiloamHorpilas.com, penyebab hidung tersumbat bisa karena berbagai kondisi seperti debu, alergi asap, ataupun tidak kuat terhadap cuaca dingin, tidak selalu flu saja yang menyebabkan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat bisa dikarenakan beberapa penyebab berikut:
a. Pilek
Pilek seringkali disebabkan akrena adanya benda asiing yang masuk ke dalam tubuh melalui hidung. Misalnya kotoran, infeksi atau peradangan pada saluran napas bagian atas.
Biasanya pilek menyerang tubuh selama 5-10 hari dan hidung tersumbat menjadi salah satu gejalanya.
Baca juga: 10 Cara Mudah Atasi Flu Berat yang Bisa Dilakukan di Rumah
b. Flu
Flu atau influenza juga menjadi penyebab hidung tersumbat. Kondisi ini disebabkan karena adanya virus yang menginfeksi sistem pernapasan seperti hidung, tenggorokan dan pari-paru.
Flu bisa sembuh sendiri selama tidak ada komplikasinya.
c. Sinusitis
Sinusitis ialah salah satu komplikasi dari batuk pilek. Umumnya sinusitis akan membaik setidaknya dalam waktu 10 hari.
Sinusitis menjadi penyebab hidung tersmbat. Karena ketika dalam kondisi ini, jaringan dalam hidung meradang dan membengkak, sehingga rongga hidung menyempit.
d. Alergi
Hidung tersumbat bisa juga terjadi karena memiliki alergi terhadap zat tertentu seperti debu. Sehingga tubuh akan memberikan reaksi.
Pada kondisi rinitis alergi, terjadi gangguan pada sistem pernapasan yang menyebabkan produksi lendir meningkat dan membuat penderita mengalami bersin atau pilek, dan hidung menajdi tersumbat.
Baca juga: Kisah Pilu Kakek Sondani, Setelah Divonis Gagal Ginjal, Istri Usia 19 Tahunnya Malah Minta Cerai
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Ketahui beberapa cara mengatasi hidung tersbumbat, berikut penjelasannya:
1. Menjaga Suhu Tetap Hangat
Menjaga suhu tetap hangat ialah salah satu cara mengatasi hidung tersumbat.
Cara ini bisa dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari saat apgi. Cobalah duduk di depan rumah pada waktu 7-9 pagi.
2. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi ternayat menjadi salah satu cara mengatasi hidung tersumbat. pasalnya menjaga cairan tubug dibutuhkan agar kondisi tubuh tetap baik.
Konsumsi air putih yang cukup juga akan membantu mengencerkan lendir pada hidung, sehingga meredakan hidung tersumbat.
3. Menghirup Udara Hangat
Menghirup udara hangat bisa melegakan pernapasan.
Caranya cukup mudah, kita hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan hirup uap hangatnya.
Bisa juga dilakukan dengan cara lain, misalnya mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah dicelupkan air panas.
Baca juga: Di Mana Saja Letak Area Sensitif pada Pria? Medical Sexologist Beri Penjelasan
4. Menggunakan Humidifier di Ruangan
Menggunakan humifidifier juga bisa mengatasi hidung tersumbat secara alami dengan efektif.
Dengan menggunakan humidifier, kelembapan udara akan terjada dan penyebaran debu juga berkurang, sehingga sakuran napas lebih terbbuka.
5. Menggunakan Minyak Eucalyptus
Cukup oleskan minyak eucalptus pada bagian tubuh seperti hidung, leher dan dada.
Arima yang dihasilkan dari minyak eucalyotus bisa membantu menghangatkan hidung, sehingga saluran napad lebih lancar.
6. Mengkonsumsi Minuman Hangat
Konsumsi minuman hangat seperti jahe bisa mengatasi hidung tersumbat.
Cara ini diyakini cukup efektif meringankan hidung tersumbat. Selain itu konsumsi minuman hangat juga membantu melegakan tenggorokan.
7. Mengkonsumsi Obat-obatan
Bila cara alami masih belum mampu mengatasi hidung tersumbat, maka anda bisa mengkonsumsi obat.
Obat yang umum digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dekongestan dalam bentuk pil atau semprotan.
Sebelum mengkonsumsi obat, baiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
(TribunHealth.com/PP)
