lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mengapa garam harus dihindari oleh penderita hipertensi?
Dokter spesialis penyakit dalam dari RS Nirmala Suri Sukoharjo, dr. Mustopa menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com.
"Garam itu sebenarnya bukan dihindari, tapi dikurangi sesuai dengan jumlah. Karena tubuh kita tetap butuh garam," ujar dr. Mustopa
Klik link berikut dan dapatkan produk yang membantu menjaga daya tahan tubuh.
Baca juga: Berikut Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Agar Tidak Berisiko Hipertensi
Ketika kita mengonsumsi garam berlebihan di dalam tubuh, tentunya saat garam berlebihan akan mengakibatkan faktor-faktor di aliran darah, pembuluh darah.
Garam yang terkonsentrasi terlalu banyak, maka elastisitas aliran darah, pembuluh darah akan terganggu dan akhirnya tekanan darah meningkat.
"Sehingga kandungan natrium atau garam itu bisa mengganggu siklus metabolisme tubuh. Dari aliran darah ke otak, aliran darah ke jantung, aliran darah ke ginjal. Nanti semuanya akan meningkat juga," lanjutnya
Maka dari itu kita harus membatasi mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam.
Bukan dicegah, hanya dibatasi 1 sendok teh per hari.
Baca juga: Apakah Hipertensi bisa Sembuh? Simak Tanggapan dr. Mustopa Sp.PD
Seseorang yang memiliki hipertensi memang tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan yang asin-asin.
Jika memiliki kolesterol tinggi atau kadar gula tinggi, sebetulnya kita juga harus kendalikan makanan-makanan yang berisiko itu. Misalnya makanan yang berminyak, gorengan, atau makanan junk food. Kalau ada diabetes jangan terlalu manis, itu juga kita kendalikan makanan tersebut," ujar dr. Mistopa
Selain makanan, tentunya kita juga perlu memperhatikan minuman yang dikonsumsi.
"Minuman ini yang sering memicu terjadinya tekanan darah tinggi seperti minuman beralkohol," katanya
Minuman yang memicu tekanan darah tinggi seperti :
- Minuman beralkohol
- Minuman berkafein
Baca juga: Tekanan Darah pada Hipertensi Apakah di Atas 140? Simak Ulasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam
Misalnya teh, kopi, dan sejenis soda.
Kebiasaan merokok juga memicu terjadinya tekanan darah tinggi.
"Makanan, minuman dan kebiasaan seperti itu yang mesti kita hindari kalau tidak ingin berisiko terjadinya tekanan darah tinggi." pungkasnya
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health, bersama dengan dr. Mustopa, Sp.PD. Seorang dokter spesialis penyakit dalam RS Nirmala Suri Sukoharjo.
(TribunHealth.com/PP)
