lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tanpa disadari beberapa makanan yang dikonsumsi akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Dokter spesialis penyakit kulit dan kelamin di RS St. Carolus Summarecon Serpong, dr. Lusiyanti menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com.
"Kulit yang sehat biasanya bebas dari sensasi kulit gatal, nyeri, perih, ataupun berasa panas diwajah karena penggunaan bahan yang bersifat mengiritasi," kata dr. Lusiyanti
Klik link berikut dan dapatkan produk yang membantu menjaga kesehatan kulit.
Baca juga: Tips Ampuh Atasi Perut Buncit Tanpa Olahrga, dr. Zaidul Akbar: Puasa hingga Kurangi Gula
Apa saja jenis makanan yang sehat untuk kulit?
"Makanan yang sehat untuk kulit sebenarnya perbanyak konsumsi sayur, buah dan daging tertentu," lanjutnya
Misalnya daging ikan yang banyak mengandung Omega 3 dan juga antioksidan lainnya.
Selain itu disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin A ataupun vitamin C.
"Sedangkan konsumsi sayur disarankan untuk memilih sayur yang sangat berwarna hijau seperti brokoli atau bayam," katanya
Beberapa orang Indonesia menyukai gorengan karena sudah termasuk tradisional.
Baca juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari Pengidap PCOS, Termasuk Kopi dan Gorengan
Seringkali gorengan dikonsumsi ketika pagi hari atau dijadikan sebagai camilan.
"Sebenarnya gorengan banyak mengandung Omega 6. Omega 6 dapat menyebabkan peradangan pada kulit ataupun organ tubuh yang lain sehingga tidak begitu disarankan untuk dikonsumsi," imbuhnya
Saat ini yang paling sering dikonsumsi selain makanan junkfood adalah boba-boba atau minuman manis yang banyak mengandung kadar gula dan susu.
"Minuman manis yang banyak mengandung kadar gula maupun susu sangat komedogenik," timpal dr. Lusiyanti
Konsumsi makanan atau minuman yang komedogenik cenderung menyebabkan breakout atau jerawat yang semakin parah pada kulit.
Baca juga: Daftar Makanan yang Perlu Dihindari saat Sembelit, Termasuk Produk Olahan Susu hingga Gorengan
"Dalam bahasa kedokteran, high indeks glikemik ialah makanan dengan kadar gula yang tinggi. Makanan-makanan yang mengandung kadar gula tinggi sehingga meningkatkan kadar insulin yang cepat dalam darah akan membuat komedo semakin banyak," ujar dr. Lusiyanti
Untuk seseorang yang memiliki jerawat ataupun menghindari timbulnya jerawat sebaiknya menghindari konsumsi gorengan dan minuman yang terlalu manis.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK. Seorang dokter spesialis penyakit kulit dan kelamin yang berpraktek di RS St. Carolus Summarecon Serpong.
(TribunHealth.com/PP)
