lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD menyebutkan, sebenarnya pola makan yang baik untuk penderita diabetes saat berpuasa tidak berbeda jauh dengan sebelum berpuasa.
Yaitu pola makan diet yang seimbang, di mana asupan karbohidrat sekitar 40-50 persen, lemak 30 persen, dan protein 20-30 persen.
Tak hanya itu saja, dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD imbau untuk tidak melupakan serat, vitamin, dan minum air yang cukup.
Hal tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD yang dilansir TribunHealth.com dalam tayangan YouTube Ayo Sehat Kompas Tv.
Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Berolahraga saat Berpuasa? Berikut Tanggapan Dokter Penyakit Dalam
Baca juga: Bagaimana Aturan Minum Obat Bagi Pasien Diabetes yang Menjalankan Ibadah Puasa? Begini Ulasan Dokter
Seperti yang sering kita dengar, penderita diabetes seringkali dilarang untuk mengkonsumsi karbohidrat karena memiliki kadar gula yang tinggi.
Meski demikian, tubuh tetap membutuhkan asupan karbohidrat, termasuk juga pasien diabetes.
Berikut ini terdapat makanan rendah gula yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, klik di sini untuk mendapatkannya.
Lantas karbohidrat yang seperti apa yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Baca juga: Pentingnya Berkonsultasi dengan Dokter Gigi secara Rutin sebelum Berpuasa, Simak drg. Munawir
Baca juga: Pentingnya Berkonsultasi dengan Dokter Gigi secara Rutin sebelum Berpuasa, Simak drg. Munawir
dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD menjelaskan, yang terpenting adalah karbohidrat yang dikonsumsi memiliki nilai indeks glikemik yang rendah.
Indeks glikemik rendah ialah karbohidrat yang ketika dimakan tidak langsung secara cepat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Sehingga penyerapannya secara perlahan, tubuh tidak kaget dan tidak langsung tinggi kadar gula darahnya.
Karbohirat seperti itu adalah karbohidrat kompleks, seperti beras merah, gandum utuh (oatmeal), ubi, dan singkong.
Baca juga: Diet Saat Bulan Puasa, Bolehkah Melewatkan Makan Sahur? Berikut Tanggapan Dr. Dewi Marhaeni
Baca juga: Konsumsi Gorengan Berlebihan Saat Buka Puasa Dapat Menurunkan Imunitas Tubuh, Berikut Ulasannya
Terdapat juga karbohidrat kompleks dari buah-buahan seperti pisang, apel, yang banyak mengandung karbohidrat kompleks.
Makanan tersebut memiliki serat yang tinggi, sehingga dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks ini, pasien diabetes mendapatkan rasa kenyang yang lama dan tidak mengalami lonjakan kadar gula darah setelah makan sahur dan berbuka puasa.
Tak hanya karbohidrat saja yang harus selalu diperhatikan, namun protein juga penting untuk diperhatikan.
dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD imbau untuk mengkonsumsi protein baik protein nabati atau protein hewani secara seimbang.
Baca juga: Penggemar Kopi Wajib Tahu, dr. Dewi Marhaeni Paparkan Waktu yang Tepat Minum Kopi Saat Ramadan
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD dalam tayangan YouTube Ayo Sehat Kompas Tv.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
