lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit jantung adalah suatu penyakit yang bisa disebabkan oleh berbagai hal.
Contohnya seperti sumbatan pada pembuluh darah jantung, peradangan, infeksi atau kelainan bawaan.
Nah, agar terhindar dari penyakit jantung maka kita bisa mengupayakan beberapa hal.
Dalam hal ini, dr. R. Azimar Farhani, Sp.JP., FIHA menerangkan bagaimana cara menjaga kesehatan jantung.
1. Menjaga gaya hidup
Upaya utamanya adalah menjaga gaya hidup atau lifestyle.
Baca juga: Belum Menikah dan Melahirkan tapi Merasakan Vagina Kendur, Bolehkah Melakukan Vagina Tightening?
Baca juga: Kasus Tuberkulosis Tak Hanya Berdampak Pada Sektor Kesehatan, namun Juga Sosial hingga Ekonomi
dr. R. Azimar Farhani, Sp.JP., FIHA mengimbau untuk memperbaiki pola hidup mulai dari pola makan.
Pernyataan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. R. Azimar Farhani, Sp.JP., FIHA yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribunjabar Video program Tribun Health edisi 18 Januari 2023.
Pasalnya saat ini kita berada pada zaman dimana semua pekerjaan dilakukan dengan duduk sehingga lupa untuk bergerak.
Kebiasaan buruk ini tentu harus diminimalisir.
2. Menghindari rokok
"Jadi pola makan, aktivitas, harus meningkatkan aktivitas, sebaiknya menghindari rokok," ulas Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. R. Azimar Farhani, Sp.JP., FIHA.
3. Menjaga berat badan ideal
Cara menjaga kesehatan, minimal dengan cara menjaga berat badan yang ideal.
"Pola makan teratur dan jenis makanan itu juga harus dijaga," tegas Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. R. Azimar Farhani, Sp.JP., FIHA.
Baca juga: Tidak Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Puasa Menyebabkan Penyakit Lambung, Mitos atau Fakta?
Baca juga: Benarkah Penggunaan Masker Efektif Mencegah Penularan Tuberkulosis? Ini Keterangan dr. Brigitta
4. Perbanyak makanan yang kaya protein, sayur, dan buah
5. Kurangi karbohidrat
Pasalnya makanan yang kaya akan karbohidrat adalah nasi.
"Orang Sunda rata-rata nasi menggunung tapi lauknya sedikit," tambah Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. R. Azimar Farhani, Sp.JP., FIHA.
Padahal makanan yang ideal adalah nasi yang sedikit dan lauk yang dikenyangkan.
Perlu menjadi informasi jika karbohidrat yang tinggi sangat berpengaruh dengan faktor risiko dimana karbohidrat berkaitan dengan kandungan gula.
6. Mengurangi konsumsi gorengan
Sudah menjadi rahasia umum jika Indonesia gemar konsumsi gorengan.
Baca juga: Muncul Virus Marburg, Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada karena Gejala Sulit Diidentifikasi
Baca juga: Mitos atau Fakta, Laki-laki Lebih Berisiko Mengalami Bau Mulut saat Berpuasa Dibandingkan Perempuan?
Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. R. Azimar Farhani, Sp.JP., FIHA mengimbau untuk mengurangi konsumsi gorengan lantaran dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
Penjelasan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. R. Azimar Farhani, Sp.JP., FIHA dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribunjabar Video program Tribun Health edisi 18 Januari 2023.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
