Breaking News:

Terapkan Gaya Hidup Sehat agar Bebas dari Masalah Kulit, Ikuti Tips dr. Fadlina Zainuddin, Sp. KK

Untuk mendapatkan kulit sehat ini, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK. membagikan tips yang bisa dilakukan.

freepik.com
Ilustrasi kulit wajah yang sehat 

TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki kulit sehat bebas dari berbagai masalah adalah keinginan hampir setiap orang.

Dengan demikian bisa membuat kecantikan semakin terpancar.

Untuk mendapatkan kulit sehat ini, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes. Sp. KK. membagikan tips yang bisa dilakukan.

Baca juga: Seseorang yang Melakukan Filler Wajah Tak Disarankan Lakukan HIFU, Simak Alasannya

Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Timur antara lain:

1. Makan bergizi

Konsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin.

Karena vitamin diperlukan tubuh untuk meregenerasi kulit, pembentukan kolagen.

Ilustrasi makanan bergizi
Ilustrasi makanan bergizi (freepik.com)

Perlu diketahui kolagen bermanfaat untuk mengencangkan kulit, jika banyak konsumsi makanan bergizi bisa membuat kulit tampak awet muda.

"Jadi kita perlu protein, vitamin, mineral, dengan gizi yang seimbang," ucap Fadlina.

2. Minum suplemen

2 dari 4 halaman

Jika diperlukan konsumsi suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh.

Baca juga: Ini Jumlah Vitamin C yang Dibutuhkan Tubuh, Ada Dampak Negatif jika Konsumsi Suplemen Berlebih

Disamping bisa menjaga daya tahan tubuh juga bisa menjaga kesehatan kulit. Contohnya, vitamin A, C, D, dan E.

3. Olahraga teratur

Lakukan apa saja jenis olahraga, tak perlu harus keluar rumah bisa dilakukan di dalam rumah.

Pastikan melakukan olahraga secara teratur dengan menyenangkan.

Ilustrasi seseorang yang sedang berolahraga
Ilustrasi seseorang yang sedang berolahraga (health.kompas.com)

Dengan rajin berolahraga maka bisa merangsang pergantian sel kulit lama menjadi lebih cepat.

4. Banyak minum air putih

Perbanyak minum air putih untuk menjaga hidrasi kulit (kelembapan).

5. Tidur cukup

Jangan biasakan tidur larut malam atau begadang karena bisa menganggu metabolisme.

3 dari 4 halaman

Bila metabolisme terganggu maka memunculkan ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh, hingga akhirnya mencetuskan banyak penyakit kulit.

Baca juga: Pentingnya Lakukan Reapply Sunscreen Agar Kulit Terproteksi Maksimal dari Paparan Sinar UV

Pastikan tidur cukup 7 sampai 8 jam dalam sehari.

6. Jangan stres

Banyak berpikir positif dan menghindari stres dengan demikian bisa terhindar dari masalah kulit.

Seperti:

- Kulit kusam

Ilustrasi kulit kusam
Ilustrasi kulit kusam (freepik.com)

- Mudah gatal

- Rentan alergi

Merawat Kesehatan Kulit

Kita ketahui bersama bahwa kulit merupakan bagian terluar dari tubuh.

4 dari 4 halaman

Sekaligus sebagai organ terbesar yang berperan membungkus organ di dalam tubuh.

Baca juga: Melasma Sering Ditemukan pada Kulit yang Terpapar Sinar Matahari Terutama yang Tak Gunakan Sunblock

Bila kulit terawat dengan baik maka akan mencerminkan kulit yang sehat.

Tak berbeda pula, kulit yang sehat akan mencerminkan pula tubuh yang sehat.

Untuk menjaga kesehatan kulit, bisa dilakukan dengan cara sederhana. Antara lain:

1. Pembersihan

Pada tahap pembersihan sangat penting dilakukan untuk membersihkan sisa kotoran atau debu agar tidak menempel terlalu lama di kulit lalu menyumbat pori-pori.

Ilustrasi seorang wanita yang melakukan perawatan wajah
Ilustrasi seorang wanita dengan wajah yang sehat (Tribunnews.com)

Pasalnya jika pori-pori tersumbat akan mencetuskan berbagai masalah yang dapat menganggu kesehatan kulit.

Pembersihan ini ada 2 tahap, yakni penggunaan sabun dan busa untuk membuka pori-pori lalu dilanjutkan dengan pemakaian penyegar yang berfungsi menyegarkan dan menutup pori-pori kembali.

2. Eksfoliasi

Adalah membersihkan wajah dengan eksfoliating yang disesuaikan dengan kondisi kulit.

Ini perlu dilakukan untuk merangsang generasi kulit baru, sheingga kulit nampak akan sehat.

Baca juga: Sebelum Gunakan AHA dan BHA untuk Eksfoliasi, Kenali Perbedaan dari Keduanya Berikut Ini

3. Melembapkan kulit

Bila memiliki kulit kering akan menimbulkan berbagai masalah, seperti iritasi, kulit keriput, mudah lecek dan gatal.

4. Perlindungan

Tabir surya.
Tabir surya. (Pixabay.com)

Gunakan tabir surya atau sunscreen setiap beberapa waktu sekali.

Hal ini penting diupayakan mengingat Indonesia beriklim tropis.

5. Memperbaiki

Jika ditemukan masalah pada kulit, maka akan diberikan tindakan.

6. Pakai krim malam

Gunakan mencegah pembentukan pigmen dan memudarkan bekas noda pada wajah.

Baca juga: Bagaimana Ciri-ciri yang Muncul Akibat Penggunaan Krim Steroid? Begini Kata dr. Zahra Ayu

Penjelasan dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK. dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Timur.

(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)

Selanjutnya
Penulis: Ranum Kumala Dewi
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved