lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM – Sebenarnya ada beragam cara untuk terhindar dari overthinking.
Misalnya seperti fokus dalam menyelesaikan masalah, mencari pengalihan termasuk praktik mindfulness.
Apabila dibiarkan berkepanjangan, tentu overthinking bisa mengganggu kesehatan.
Apabila kesehatan mental menurun, tentu kita akan cenderung semakin banyak berpikir dan akhirnya masuk ke dalam lingkaran setan yang sulit terputus.
Baca juga: Peringati Bulan Peduli Kanker Payudara, Ayo Lakukan SADARI dan SADANIS Mulai Sekarang
Baca juga: Kondisi Gigi yang Tak Bisa Diatasi dengan Clear Aligner, Ketahui dari drg. Deviana Maria Anastasia
Untuk mengetahui solusi dan tips dalam menangani masalah psikologis, kita bisa bertanya langsung dengan Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi.
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. merupakan seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak.
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. memiliki sebuah yayasan bernama Praktik Psikolog Indonesia.
Yayasannya kini tersebar di berbagai wilayah.
Seperti Bintaro, Rawamangun, Tangerang Selatan, Cileungsi, dan Semarang.
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. juga merupakan psikolog di www.praktekpsikolog.com
Baca juga: 6 Langkah Merawat Kesehatan Kulit yang Sering Dibaikan, Simak dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK
Baca juga: Redakan Keluhan Asam Lambung dengan Minum Soda, Bolehkah? Ini Kata dr. Erick Herrianto Dwiputra
Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. akan menjawab berbagai pertanyaan terkait masalah psikologis sebagai berikut.
Pertanyaan:
Bagaimana cara mengatur pikiran agar tidak berkelanjutan menjadi overthinking?
Nisya, Tinggal di Denpasar.
Ahli Psikolog, Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. Menjawab:
Pertama kita harus terbiasa untuk berusaha.
Selama masih memiliki waktu untuk berusaha, maka dimanfaatkan sebaik-baiknya.
Sebagai contoh ingin mendapatkan nilai bagus, maka sebelum tes berlangsung harus berusaha terlebih dahulu seperti belajar.
Setelah berusaha maka kerjakan sebaik-baiknya.
Baca juga: 2 Prinsip Kerja Obat dalam Atasi Asam Lambung Naik, Ini Penuturan dari dr. Erick Herrianto Dwiputra
Baca juga: Infeksi Rongga Mulut Sering Terjadi namun Diabaikan, drg. Erni Marliana Imbau Kenali Tanda-tandanya
Setelah dikumpulkan maka pasrah kepada Tuhan.
Tidak perlu memikirkan nilai karena nanti ada guru yang menilainya.
Maka bisa menggunakan waktu untuk melakukan hal lain atau mempelajari hal-hal maupun aktivitas bermanfaat lainnya.
Dengan begitu kita bisa menghindari overthinking.
Kuncinya adalah berusaha, pasrah kepada Tuhan, dan berdoa.
Baca juga: Hal yang Harus Dilakukan jika Sudah Terdiagnosa Osteoporosis, Ikuti Tips dr. Ray Hendry, Sp. OT
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
