Breaking News:

Berikut Ini Sederet Fakta Menarik tentang Vitamin C: Manfaat hingga Risikonya jika Kebanyakan

Meski bermanfaat, mengonsumsi suplemen vitamin C terlalu banyak juga berisiko untuk kesehatan

Pexels
Jeruk sebagai salah satu sumber vitamin C 

TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin C adalah nutrisi penting untuk kesehatan.

Seorang pria yang berusia 19 tahun ke atas membutuhkan 90 mg Vitamin C per hari.

Sementara wanita pada usia yang sama memerlukan 75 mg.

Vitamin ini sendiri memang memiliki sejumlah peran penting dalam tubuh.

Dilansir TribunHealth.com dari Medical News Today (MNT) berikut ini sederet fakta vitamin C.

1. Punya Sederet Manfaat

Vitamin C dapat membantu penyembuhan luka, mendukung kesehatan jantung, bahkan mengurangi gejala alergi.

Berikut ini uraiannya.

ilustrasi buah jeruk yang mengandung vitamin C
ilustrasi buah jeruk yang mengandung vitamin C (kompas.com)

Penyembuhan luka

Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen dan hadir di kulit, otot, dan jaringan lain.

Orang dengan asupan vitamin C yang rendah mungkin mengalami penyembuhan luka yang lebih lambat, karena tubuh mereka akan kurang mampu memproduksi kolagen.

Selama masa pemulihan, profesional kesehatan dapat merekomendasikan suplemen untuk orang dengan kadar vitamin C rendah.

Baca juga: 3 Mitos Seputar Suplemen Vitamin, Benarkah Vitamin C Bisa Cegah Pilek?

Kesehatan jantung

Vitamin C dapat bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular karena beberapa alasan.

Studi telah menyebut manfaat tersebut antara lain:

  • memiliki sifat antioksidan
  • membantu melebarkan pembuluh darah
  • meningkatkan produksi oksida nitrat
  • membantu mengurangi ketidakstabilan plak pada aterosklerosis

Ini bisa membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan hipertensi, atau tekanan darah tinggi.

Namun, tidak ada cukup bukti yang menyarankan bahwa mengonsumsi suplemen akan membantu melindungi kesehatan jantung.

Ilustrasi serangan jantung, apa bedanya dengan henti jantung?
Ilustrasi serangan jantung, apa bedanya dengan henti jantung? (Freepik)

Katarak dan degenerasi makula terkait usia

Vitamin C dapat membantu menurunkan risiko katarak dan memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.

Halaman
123
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved