lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tekanan darah tinggi adalah kondisi kesehatan yang sangat umum.
Beberapa olahraga dapat membantu melindungi dari tekanan darah tinggi agar tidak terus berkembang.
Tetapi beberapa olahraga tertentu juga perlu dihindari, karena justru dapat meningkatkan risiko lonjakan tekanan darah, dilansir TribunHealth.com dari Express, Senin (7/2/2022).
Tekanan darah tinggi, yang juga dikenal sebagai hipertensi, adalah kondisi medis serius yang meningkatkan risiko beberapa komplikasi mematikan.
Hipertensi memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah, yang bertanggung jawab untuk mengalirkan darah ke organ vital tubuh.
Baca juga: Tempe dan Makanan Fermentasi Berikut Baik untuk Penderita Hipertensi
Baca juga: Penderita Hipertensi Perlu Batasi Konsumsi Kopi dan Tiga Makanan Berikut, Berisiko Tingkatkan Tensi
Orang dengan tekanan darah tinggi lebih berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
Tetapi ada sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat membantu melindungi dari hipertensi.
Mengubah rutinitas olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah.
Sebaliknya, beberapa olahraga justru perlu dihindari.
Misalnya, beberapa jenis olahraga menyebabkan yang lonjakan tekanan darah tiba-tiba, yang memberi tekanan ekstra pada jantung.
Berikut ini olahraga yang harus dihindari orang dengan tekanan darah tinggi.
- Angkat Berat
- Skuas
- Terjun payung
- Berlari cepat/sprint
- Selam scuba
Baca juga: 7 Makanan yang Baik untuk Penderita Hipertensi, Buah Pisang hingga Delima
Baca juga: Bolehkah Penderita Hipertensi dan Diabetes Melakukan Pemasangan Kawat Gigi? Berikut Ulasan drg. Eddy
Blood Pressure UK mengatakan, "kurangnya aktivitas fisik terkait dengan tekanan darah tinggi, dan menjadi lebih aktif akan menurunkan tekanan darah Anda."
“Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus bisa lebih aktif dengan cukup aman."
"Beberapa olahraga ekstrim seperti scuba diving atau terjun payung bisa berbahaya jika tekanan darah Anda tidak terkendali. Anda akan memerlukan sertifikat medis dari dokter Anda untuk memulai atau melanjutkannya."
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
