lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tempe dan sejumlah makanan berfermentasi baik untuk penderita hipertensi.
Memang, pola makan termasuk faktor penting bagi kesembuhan penderita hipertensi.
Hipertensi atau tekanan darah rendah sendiri merupakan kondisi kesehatan yang banyak terjadi di dunia.
Meski lazim terjadi, hipertensi perlu dikontrol.
Hal itu penting agar tekanan darah tinggi tak berkembang dan memicu berbagai komplikasi yang lebih serius.
Dengan demikian, kualitas hidup tetap baik meski harus berdampingan dengan hipertensi.
Baca juga: Benarkah Tempe Bisa Langsung di Konsumsi Tanpa Harus Dimasak?
Baca juga: 7 Makanan yang Baik untuk Penderita Hipertensi, Buah Pisang hingga Delima
Dilansir TribunHealth.com dari Medical News Today, makanan fermentasi kaya akan probiotik.
Probiotik merupakan bakteri menguntungkan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan usus.
Selain itu, makan probiotik dapat memiliki efek sedang pada tekanan darah tinggi, menurut sebuah ulasan dari sembilan penelitian yang dikutip MNT.
Para peneliti melaporkan efek bagus ketika peserta studi mengkonsumsi:
- beberapa spesies bakteri probiotik
- probiotik secara teratur selama lebih dari 8 minggu
- setidaknya 100 miliar unit pembentuk koloni setiap hari
Baca juga: Dokter Tak Sarankan Penderita Hipertensi Konsumsi Kulit Ayam
Baca juga: Jika Tak Diobati, Hipertensi Bisa Merusak Arteri, Jantung, dan Otak
Makanan fermentasi yang bisa berdampak baik pada kesehatan penderita hipertensi beranekaragam, tak terkecuali tempe.
Tempe merupakan makanan yang mudah dijumpai di Indonesia.
Selain itu, tempe dapat dibeli dengan harga yang relatif terjangkau.
Namun siapa sangka, rupanya lauk yang satu ini memiliki manfaat bagi penderita hipertensi.
Selain tempe, MNT menyebut makanan berikut ini juga bisa dikonsumsi penderia hipertensi.
- yogurt alami
- kimchi
- kombucha
- cuka sari apel
- sup Kedelai Jepang.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
