Breaking News:

Ketahui Penyebab Badan Lelah saat Bangun Tidur meski Jam Tidur Cukup, Simak Penjelasan Doker

Berikut ini simak penjelasan dokter mengenai penyebab badan lelah saat bangun tidur.

Tribun Travel - Tribunnews.com
Ilustrasi gangguan tidur-simak penjelasan dokter mengenai penyebab badan lelah saat bangun tidur meski jam tidur cukup. 

TRIBUNHEALTH.COM - Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana, menjelaskan penyebab bangun tidur terasa lelah meskipun jam tidur sudah cukup.

Kondisi badan yang lelah setelah bangun tidur merupakan keluhan yang banyak dialami masyarakat.

Bila sudah tidur dalam wkatu yang cukup namun mengalami rasa lelah, itu menandakan bahwa kualitas tidur perlu dikoreksi.

Baca juga: Dampak Sinar Biru Gadget yang Menganggu Kualitas Tidur, Begini Penjelasan Dokter

Untuk mengetahui penyebabnya, perlu untuk memastikan kondisi tubuh terhadap suatu penyakit tertentu.

"Apakah ada penyakit-penyakit lain yang menganggu kualitas tidur," ungkap Rimawati dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV.

Ilustrasi bangun tidur merasa lelah
Ilustrasi bangun tidur merasa lelah (tribunnews.com)

Baca juga: Studi Sebut Tidur Kurang dari 4,5 Jam dan Lebih dari 6,5 Jam Bisa Picu Penurunan Fungsi Kognitif

Tak hanya itu saja, penting juga memperhatikan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur yang bisa menyebabkan kualitas tidur menjadi tidak baik.

Seperti mengonsumsi minuman yang mengandung kafein.

"Kafein yang diminum sebelum tidur bisa menyebabkan tidur menjadi nggak dalam," terang Rimawati.

Gangguan Tidur

Memiliki penyakit atau gangguan tidur bisa menyebabkan seseorang mengalami kualitas tidur yang tidak baik.

Diketahui, ada 80 lebih jenis penyakit gangguan tidur.

Namun tiga di antaranya adalah:

1. Obstructive Sleep Apnea

Ilustrasi tidur mendengkur
Ilustrasi tidur mendengkur (kompas.com)

Baca juga: Pendapat Pakar Kesehatan Tidur soal Membayar Hutang Tidur pada Siang Hari Akibat Begadang

Ditandai dengan tidur yang mendengkur dalam waktu yang lama. Namun saat terbangun tidak merasa segar.

Serta ditemui gejala berhenti napas saat tertidur.

2. Periodic limb movement disorder

Ilustrasi seseorang yang sering bangun saat tertidur
Ilustrasi seseorang yang sering bangun saat tertidur (freepik.com)

Baca juga: Tips Merawat Kesehatan Kulit, dr. Fadlina Zainuddin: Mulai dari Olahraga hingga Tidur yang Cukup

Adalah sebuah gangguan tidur dengan gejala berupa gerakan tungkai yang terjadi berulang saat sedang tertidur.

Sehingga membuat penderitanya menjadi sering terbangun.

3. Parasomnia

Ilustrasi seorang wanita mengalami sleepwalking
Ilustrasi seorang wanita mengalami sleepwalking (health.kompas.com)

Kondisi ini sering terjadi pada anak-anak.

Seseorang yang mengalami Parasomnia biasanya mengalami sleep walking dan sleep talking.

Baca juga: dr. Andreas Prasadja Jelaskan Wajar Sesekali Sulit Tidur, Kapan Bisa Disebut Insomnia?

Penjelasan Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube KompasTV, Minggu, 31/10/2021.

(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)

Penulis: Ranum Kumala Dewi
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved