lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Sebelum melakukan diet, ada baiknya untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu.
Hal ini bertujuan agar diet bisa mencapai hasil yang optimal dan tidak membahayakan tubuh.
Saat melakukan konsutasi dengan ahli gizi, tentunya dokter perlu tahu terlebih dahulu komposisi tubuh pasien yang hendak melaksanakan diet.
Baca juga: Tak Hanya Masalah Kesehatan Fisik, Vaginismus pada Perempuan Bisa Disebabkan Faktor Psikologis
Dokter akan mengukur tinggi badan, serta menimbang berat badan menggunakan alat khusus untuk mengetahui komposisi tubuh pasien.
Sehingga dokter akan mengetahui bagian lemak atau otot yang perlu diatur.
Hal ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube KOMPASTV program Ayo Sehat.
Kita ketahui tubuh memiliki banyak komposisi.
Seperti tulang, organ-organ, cairan tubuh, lemak dan otot.
Baca juga: Penyebab Kualitas Tidur yang Buruk menurut Dokter Praktisi Kesehatan Tidur, Rimawati Tedjasukmana
Dokter menuturkan jika yang paling bagus adalah otot.
Sehingga otot di dalam tubuh harus lebih banyak.
Sementara lemak dalam tubuh harus lebih sedikit.
Massa lemak terdapat di seluruh tubuh baik yang melingkupi seluruh organ tubuh, terutama pada bagian perut.
Pada saat diet, yang bisa diatur adalah massa lemak dan massa otot.
Hal ini berhubungan dengan olahraga dan intake makanan.
Dokter juga bisa melihat banyaknya cairan di dalam tubuh, dimana tentunya tubuh mengandung cairan.
Baca juga: Psikolog Irma Gustiana Jelaskan Gangguan ADHD, Lebih Banyak Terjadi pada Anak Laki-laki
Karena salah satu masalah kesehatan yang tentunya akan muncul jika tidak memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh adalah dehidrasi.
Dalam menunjang kesehatan tubuh, dibutuhkan sekitar 2,5 L air putih per hari untuk pria.
Sementara untuk wanita dewasa sekitar 2,3 L air putih per hari.
Takaran 8 gelas air per hari ternyata hanya asumsi kebutuhan cairan pada orang dewasa.
Baca juga: Tak Perlu Olahraga Mati-matian, Presiden IDF Sebut Risiko Diabetes Tipe 2 Bisa Turun dengan Hal Ini
Penjelasan Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube KOMPASTV program Ayo Sehat edisi 22 Juni 2021.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
