lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga dan usaha untuk menurunkan berat badan memang sudah menjadi dua hal yang sulit untuk dilepaskan.
Tak ada salahnya rutin melakukan olahraga meski tak sedang berusaha menurunkan berat badan.
Nyatanya, olahraga memang aktivitas yang baik untuk kesehatan dan memiliki segudang manfaat.
Dihimpun TribunHealth.com dari Huffpost, berikut ini adalah sederet manfaat olahraga.
Berolahraga dapat menurunkan tingkat stres
Baca juga: dr. Mustopa, Sp.PD Sebut Pentingnya Melakukan Olahraga Rutin untuk Mencegah Penyakit Sepsis
Baca juga: dr. Mustopa, Sp.PD Sebut Pentingnya Melakukan Olahraga Rutin untuk Mencegah Penyakit Sepsis
Olahraga menghasilkan banyak manfaat kesehatan mental, dan pengurangan stres tentu saja di antaranya.
Apa pun olahraga yang dipilih, aktivitas fisik itu akan meningkatkan produksi neurohormon seperti norepinefrin, bahan kimia yang memoderasi respons stres otak.
Menjadi penangkal kecemasan
Ada banyak hal yang terjadi dalam tubuh ketika memilih untuk bergerak.
Beberapa di antaranya terjadi di otak, di mana bahan kimia diproduksi untuk melawan perasaan negatif.
Latihan aerobik khususnya (semua jenis kardio yang membuat darah mengalir) telah terbukti bermanfaat bagi gangguan mood dan umumnya memperbaiki kecemasan.
Menciptakan perasaan bahagia
Baca juga: Berikut Ini Upaya untuk Meminimalisir Terjadinya Alzheimer, Termasuk Rutin Berolahraga
Baca juga: dr. Andhika Memberikan Saran Olahraga yang Harus Dilakukan oleh Seseorang Ketika Isoman
Olahraga juga terbukti mempengaruhi hormon endorfin.
Menjadi aktif menyebabkan otak melepaskan zat kimia yang meningkatkan suasana hati tersebut.
Itulah alasan mengapa seseorang hampir selalu merasa lebih baik setelah berolahraga daripada saat baru mulai.
Meningkatkan rasa percaya diri
Olahraga dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Penelitian menunjukkan bahwa mendapatkan aktivitas fisik dapat meningkatkan perasaan harga diri dan meningkatkan citra diri.
Meningkatkan kehidupan seks
Kepercayaan diri yang meningkat dapat memberikan efek pada kehidupan suami istri.
