lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Susah-susah gampang menjaga jantung agar tetap sehat.
Senam diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Banyak orang-orang demi menjaga jantung sehat, akhirnya olahraga mati-matian tapi tidak mendapatkan kesehatan.
Kesehatan jantung bisa diukur dari denyut nadi.
Jika denyut nadi awal ditambah 10 sudah tergolong bagus.
Pada waktu latihan 30 menit dan ditambah 10 hingga nantinya 120 untuk orang yang sakit jantung tergolong bagus.
Baca juga: Makanan Bertekstur Kering dan Keras Memicu Penyakit Tenggorokan, Berikut Ulasan dr. Hemastia
Untuk orang sehat, denyut jantung sampai 150 sudah termasuk bagus.
Para ahli berpendapat, jika usia di atas 35 tahun, kemungkinan mengalami jantung koroner.
Pembuluh darah di luar jantung, mengalami penyumbatan.
Tetapi jika usia kurang dari 35 tahun harus dipikirkan kembali, bisa jadi karena penyakit bawaan jantung menebal yang disebabkan karena sesuatu hal dan menyebabkan kelainan listrik jantung.
Hal yang menyebabkan penebalan jantung disebut dengan Hypertrophic cardiomyopathy.
Baca juga: dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK Bagikan Tips Diet pada Penderita Gangguan Asam Lambung
Hypertrophic cardiomyopathy adalah penebalan dari dinding jantung atau otot-otot jantung.
Pada penderita diabetes pembuluh darah menjadi lebih rapuh dan mudah terkena gangguan.
Olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes dalam menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara melakukan olahraga ringan dan sedang jalan kaki selama 30 menit.
Apabila tidak memiliki waktu bisa dilakukan dengan berjalan kaki 2x15 menit.
Yang paling penting adalah niat dan semangat dalam melakukan olahrgara yang bertujuan menjaga kesehatan jantung.
Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV, bersama dengan dr. Budhi Setianto, Sp.JP. Dokter jantung. Kamis (29/9/2016)
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
